フォーカシング

「怒りや恐れ、不安、悲しみなどの感情から目をそむけていませんか?」

フォーカシングとは、

「体の感覚を通じて心の声を訊く」心理療法のテクニックの1つです。

 

感情は、コントロールするものではなく、寄り添うもの。

この本当の意味を知ったとき、あなたは、自分の本当の気持ちに触れることができるでしょう。そして、日常生活で漠然とした嫌な感情がでてきても大丈夫になります。

→フォーカシングの詳細はこちら