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書籍「なんとなく生きづらい」がフッとなくなるノート活用方法

本書の活用方法

私のカウンセリングを訪れるクライエントさん(相談者さん)の半数は、心療内科や精神科を受診していて、薬を処方されています。 

「将来的には薬をやめたい、でもどうしていいのかわからない」という方も多いのですが、薬をやめるためには、薬に代わる何かしらの対策が必要です。その対策を本書で知ることができます。

あるクライエントさんからは、「ここまで書いちゃって本当にいいんですか?」と言われたこともあり、カウンセリングの現場でおこなっている心理療法を、理論も含めてお伝えしています。

もちろん、心療内科や精神科に通われていなくて、「なんとなく生きづらいけど、それがどこからきているのか・・・」 という人にもご活用いただけます。

本書を読み進めていけば、なんとなく生きづらいの正体が分かります。

 

カウンセリング前の効果

カウンセリングを受ける前に読むと、カウンセリングの理解が深まるので回復も早くなり、受ける回数も減らせる可能性があります。

また、どんなことをするのかがおおよそ分かるので、安心してカウンセリングを受けることができます。

心理療法をおこなう前にその都度簡単な説明はおこないますが、本書を読んでいただくことにより、より分かりやすくなります。

 

カウンセリング後の効果

カウンセリング後に読んでいただいてもOK。「なぜカウンセリングが必要なのか?」「なぜこの心理療法をおこなったのか?」といった疑問点が明確になり、新しい発見や気づきも出てきます。

また、本書では、カウンセリング現場でよくおこなう約10種類の心理療法を紹介しています。

<本書で紹介している心理療法の一部>

  • 心のハードルを取り除く「白黒思考改善療法」
  • 不安を切り離す「フォーカシング療法」
  • 〇〇依存から抜け出す「心の配分調整療法」
  • トラウマを書き換える「ダビング療法」
  • 思い込みから抜け出す「パーミション療法」

など、10種類以上の心理療法を掲載

「全てを知りたいけど費用が・・・」という人にもおすすめです。

数回はカウンセリングを受け、ある程度大丈夫になったら、本書で紹介している心理療法をおこなうということでもよいでしょう。

ライフスタイルに合わせた使い方ができるのも、本書の特徴です。

絶賛発売中!

『「なんとなく生きづらい」がフッとなくなるノート』 (クロスメディア・パブリッシング)

価格:1,280(税抜き)

 

自分では気づかない思考・行動パターンを変えれば、「生きづらい」は「フッと」なくなる! 

「問題解決型カウンセラー」が教えるセルフ・メンタルケア

カウンセリングには興味がある。
でも・・・ そんなあなたは、

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オンライン講座なら、いつでもどこでも学べます!

「カウンセリングには興味がある。でも、少し抵抗が・・・」

「カウンセリングを受けたい。でも、時間が・・・場所が・・・費用が・・・」

という方は、前田の動画を視聴しながら「生きづらさを改善」していくオンライン講座がおすすめ。比較的お安い料金設定で受講いただけます。

*前田のカウンセリングを受ける料金(1回 13,000円)と比較して、ということです。詳細は、ご紹介ページに記載。

事前に収録した動画を、1ヵ月ごとに6か月間お届けいたします。オンライン講座と書籍は連動している部分がありますので、オンライン講座の補助教材としてご利用いただくのもよいかと思います。

 

加えて、オンライン講座にお申込みいただいた方には、前田のサイン入り書籍をプレゼントしています。

 

カウンセリングと同等の効果が期待

まずは、紹介動画をご覧ください。

オンライン講座は、いつでもどこでも好きな時間におこなえることが最大の特徴です。
パソコンでもスマホでも動画を何度でもご視聴いただけるので、通勤時間や隙間時間におこなうこともできます。

オンライン講座でご紹介する5つの心理療法を実践することで、カウンセリングと同等の効果が期待できますので、ご興味のある方は、以下の紹介動画・紹介ページをご覧ください。

オンライン講座紹介動画(2分)

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