人間関係の悩み解決法(メルマガ)

「あなたは今、どんな人間関係のお悩みを抱えていますか?」

人が抱える悩みの90%が、人間関係によるものだといいます。 私のミッションは、より多くの人の「心の問題」を解決し、素敵な人間関係を送れるよう、ナビゲートすること!

このコーナーでは、「人間関係の悩み」を解決する、具体的な方法をご紹介しています。

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  人間関係の悩み解決法   目次

(477) 恨みの感情を忘れる方法

(476) 相性が合わない人との接し方

(475) 割り切りが大事なときもある

(474) 開き直って、「いいわけ」しよう

(473) 嫌味な人の言葉は軽く受け流す

(472) 人の気持ちを察するとトラブルが起きやすい

(471) 「忘れなくてもいい」と開き直る

(470) よき常識人であってこそ、個性が生きる

(469) 迷いを吹っ切るコツ

(468) 調子のいい人との接し方

(467) 考えないようにしようと思っても、考えてしまうのはなぜ?

(466) 「自己臭恐怖症」の改善方法

(465) 心から反省し許しを求めることで、救われる

(464) 「前向き」ごっこはやめましょう!

(463) 相手の短所は見てみないふり

(462) 好きな人と距離を縮める方法

(461) どんなときに心はたくましくなるの?

(460) 具体的なことだと相手に伝わりやすくなる

(459) 他人の不幸や失敗を忘れてあげる

(458) 相手の知りたいことを提案してあげる

(457) 過去を懐かしんでいても、しかたがない

(456) 迷惑な噂はすぐに否定しておく

(455) 毎日会うからこそ「ありがとう」を忘れずに

(454) いい思い出は美化し、イヤな思い出は忘れる

(453) 人が偏見を持つわけ

(452) いい思い出を残し、イヤな思いでは忘れる

(451) 自分から相手に話しかける

(450) 怒鳴る人は、無関係な人を苦しめる

(449) 恩きせがましい言葉は相手の重荷になるだけ

(448) グチばかりの人は、「ウサ晴らしノート」が必要

(447) ほめ言葉のつもりでも女性を怒らせる言葉

(446) 自分の状態を知る

(445) なぜ相手の話を聞くのか?

(444) 「Aさんに比べてBさんは」という褒め方が、人間関係を悪くする

(443) 自慢話ばかりは楽しくない

(442) 親しい仲だからこそ大切に

(441) KY上司は部下にストレスをかける

(440) 決めつけ口調で話す人は嫌われる

(439) ハッタリ行動をしていると、いつか本物に

(438) 身勝手な人は相手を不快にさせる

(437) ここぞという時の交渉術

(436) 会話をスムーズにする方法

(435) 完璧を目指さない

(434) 会話のキャッチボールが終わる理由

(433) たかが話し方、されど話し方

(432) 話し方で人間関係が決まる

(431) 自分の問題と相手の問題を分けて考える

(430) 人間関係を良くする共感能力

(429) パチンコ依存を克服するには?

(428) よく休み、体調を整える

(427) 「プラス思考」のリスク

(426) 「感情」は「思考パターン」を変えてしまう

(425) スピーチで話をまとめるコツ

(424) 「感情」は変えず、「考え方」を変える

(423) まわりの人と感覚を共有する

(422) 不倫の恋はやめたほうが・・・そのワケ

(421) スピーチで緊張しない方法

(420) 適度なストレスはエネルギー源

(419) おしゃれは、自分を幸福にするため

(418) 学びつつ、実践する

(417) 仲間ができないときこそチャンス!

(416) 相手との距離間を縮めるコツ

(415) 一人で行動できる人になるには

(414) 落ち込んでいる相手を無理に励ます必要はない

(413) 大切な人と別れた淋しさを解消する方法

(412) 部下の上手な注意の仕方

(411) だれも自分を理解してくれないのは、なぜ?

(410) 自分の体験やフィルターを通さないで話を聞く

(409) 不運も輝きに変える

(408) ひとりぼっちの淋しさに勝つ!心構え

(407) 話題に興味を示さない相手とは苦痛

(406) 自分の本当の気持ちを知る

(405) 孤独に打ち克つ心構え

(404) 話をまとめたがる人とは、会話がかみ合わない

(403) 前向きになれる言葉をつぶやく

(402) イライラ気分を変えたい「オマジナイ」

(401) 思い込みが激しい人は、話をねじ曲げる

(400) 同僚から妬まれた時の対処法

(399) 二度と相談されない人の聞き方

(398) 同僚や後輩の仕事が気になってしかたがない

(397) 沈黙に耐えられない人は、話しを聞くのが下手

(396) いきがいや夢中になれるものがみつからない

(395) 人見知りを打破する方法

(394) 友達は欲しい、でも、友達づきあいは面倒だ

(393) ついついウソをついてしまう心理

(392) マザコン男と母親思いの見分け方  

(391) 攻撃的な人から身を守るには

(390) 失恋した時の対処法  

(389) パートナーとうまくいかない  

(388) 恋のマンネリを打破する方法  

(387) 期待されると無理をしてしまう

(386) 学生時代からの恋はなぜ長続きしないのか?

(385) すべてを把握しないと気が済まない

(384) いつも重い女になってしまう

(383) 正しいかどうかにこだわってしまう

(382) 「協調性のある人」になるための思考術

(381) 思い込みが激しく、物事を悪い方へ考えがち

(380) 悪いクセをやめられない  

(379) 役に立たないと存在価値がないと感じてしまう  

(378) 芯のある自分になるために大切なこと

(377) 自分が何がしたいか分からない

(376) 他人に期待しなければ、失望することもない  

(375) 落ち込みやすくなかなか立ち直れない  

(374) 心に「グレーゾーン」の置き場所をつくろう

(373) 「怒り方の作法」  

(372) 不安がいっぱいで押しつぶされそう  

(371) 心とカラダはつながっている

(370) つい人と比べて妬んでしまう  

(369) 心を奪われるなら、好きな人にしましょう  

(368) 開き直りが人を強くする

(367) どうしても許せない人がいる

(366) 「自分でコントロールできること」に集中しよう  

(365) 緊張をやわらげる方法

(364) 悩みも不安も落ち込みも、感情整理の基本は「書く」

(363) ケンカをしたら仲直り、だ  

(362) 「天職」を見極めるコツ  

(361) 若い女性に増えている「ランチメイト症候群」  

(360) 「モチベーションをあげる」のトラップ  

(359) 人には親切に接するに越したことはない

(358) 「半知り」が苦手な日本人  

(357) 心地よい環境で働く発想転換  

(356) 人と人とは、踏み込んでみるとうまくいく  

(355) 深い人間関係が築けない悩み

(354) 人には感謝してみるものだ

(353) 好きなことは仕事にできないか?

(352) 他人に恩を売るべからず  

(351) ちょっとした行動を変えれば悩みは解決する!?

(350) 「そうですね・・・。しかし」話法のすすめ  

(349) 体を動かすと頭の中も元気になる

(348) 上司は批判をされてなんぼ  

(347) 頼られてうれしくない人はいない  

(346) 他人が勧めるものを優先してみる

(345) 楽しみがあると落ち込まなくなれる  

(344) 解決志向ブリーフセラピー事例(失恋のショックで人間不信)  

(343) 解決志向ブリーフセラピー事例(子どもとの関係が苦しい小学校教師)  

(342) 解決志向ブリーフセラピー事例(大学に行けなくなり引きこもり生活)

(341) 解決志向ブリーフセラピー事例(上司のひどいパワハラでうつ状態)

(340) 解決志向ブリーフセラピー事例(前夫からのひどいDVでボロボロ)

(339) 仕事が自分の世界のすべてではない

(338) 紙に書けば気持ちが整理される

(337) 人間関係の悩みは相談しても解決できないの?

(336) 自分が好きなことを強引に勧めてくる人の心理

(335) 人には耐えられない二つの侮辱  

(334) 不安を小さくするコツ

(333) 人生の舞台で自分を演じよう

(332) 「自信が持てない人」は優しい人

(331) 相手のマイナス感情はスッとかわす

(330) 頼られる人の立場になると見えてくることがある

(329) 腹の立つことには近寄らない

(328) 友人だと思っていたのに・・・

(327) いいほうへ、いいほうへと考える

(326) 助けを求めることから始まる人間関係

(325) 人の弱味は見て見ぬふり

(324) 周囲が応援したくなる人とは?

(323) 劣等感って必要なの?

(322) 不安な気持ちに支配されたときの対処法

(321) 憎めない人ってどんな人?

(320) 周囲から避けられている気がしたら

(319) 甘えることは悪いのか?

(318) 人から裏切られたときの対処法

(317) 心の健康を保つ方法

(316) 管理職になるほど悩みは深い?

(315) モチベーションは責任感から生まれる

(314) 自分だけが苦労していると感じたら

(313) 不幸な恋愛から抜け出せない悩み

(312) その忙しさは出発点が間違っている

(311) 評価が低いのはモノサシの違い

(310) 相手を説得させるとっておきの方法

(309) 男性が求める女性像とは?

(308) どうしても周囲の目が気になるときには

(307) 自分のしてほしいことを相手にしてもらう方法

(306) 小心者なら危機を回避できる

(305) 恋人と1年以上続かない悩み

(304) 心のハンドルに「遊び」を用意する

(303) 相手から感じのいい人だと思ってもらえる方法

(302) 劣等感は向上心のあらわれ

(301) 忙しくて、出会いがない悩み

(300) 「受けいられる言葉」と「受け入れられない言葉」を知る

(299) マイナス思考は悪いの?

(298) 「気の合う人」ってどんな人?

(297) 社内恋愛、周りにはいつ言うべき?

(296) よい人間関係を築く第一歩とは?

(295) 「やってみたいから、やる」でいい!(内発的な動機づけ)

(294) 殺伐とした職場の悩み「私はどうすればいいの?」

(293) 感情を大いに満足させる方法

(292) アフター5の悩み

(291) なぜ欲求を表に出さない人は、不機嫌になるのか?

(290) 誰にでも優しくしなくてよい、困った人を助けなくてもよい

(289) 「わかりやすい人は」明るい人に見える

(288) 好きになれない人に近づけば、愛情が枯れていく

(287) いいパートナーシップを取るコツ

(286) 悪いイメージも事前に描いておく

(285) 気分が停滞したときは、環境を新しくする

(284) 自分から感情の起伏を抑えてはいけない

(283) 許せないことは、無理に許さなくてもいい

(282) 自然と前向きな気持ちが生まれる方法

(281) 実力が同じなら外見が良いほうが勝ち

(280) 相手と比べて妬んでしまったときの対処法

(279) 感情を治す「統合失調症」治療とは?

(278) そもそも人間は孤独なもの

(277) 人の心は傷つきやすい、理解されたり誤解されたり

(276) 流れ星に願い事をすると、なぜ叶う?

(275) 第一印象はどうして逆転できないのか?

(274) ときには他人をねたんだり、うらやんでもいい

(273) プロロングド・エクスポージャーで忘れる

(272) イヤなことがたくさん起きた時の切り換え方

(271) 孤独を感じると、人はどうなるか

(270) 八方美人ほど、八方ふさがりになりやすい

(269) 孤独はどこからくるのか?

(268) 立ち直る能力を鍛えるのために大切なこと

(267) イライラしないためのコツ

(266) 人が変わるために必要なこと

(265) ネガティブ経験を忘れるために大切な事

(264) このままの人生が10年続いたとして、一番後悔することは?

(263) 問題解決するコツ

(262) 男性の怒りと女性の怒りは違う

(261) 信頼関係がない怒りは役に立たない

(260) いったい何を怖れているのだろう?

(259) あまり怒らない人が、怒らない理由

(258) 今日楽しみなこと3つは?

(257) 怒りの対処法

(256) あなたの気分転換法は?

(255) 怒っても他人を変えられないのは、なぜ?

(254) 不満を感じたときの対処法

(253) 本当の自分はどこにいる?

(252) 人生で未完了になっていることは?

(251) 緊張するのはなぜ?

(250) 相手を許す理由

(249) そっとしておく問題解決法

(248) 神様に任せられることは?

(247) 「気持ちのいいこと」を組み合わせる

(246) 何があっても、あなたを信じてくれる人は?

(245) 得意分野で勝負しよう!

(244) 才能を開花させる方法

(243) 嘘をついたら、最後までつき通す

(242) 苦手な事は考えずに結論を出す

(241) なぜ悪い予感は当たるのか

(240) 初対面の人と仲良くなる秘訣

(239) ほめられたら否定しない

(238) 「前よりマシになった」と声に出して言ってしまおう!

(237) 自分探しをする理由

(236) 第一印象が大切な理由

(235) 結論の出し方=「楽しそうだからやってみよう」

(234) 潜在意識は答えを求め続ける

(233) 「考え方」を変える思考トレーニング法

(232) ポジティブのためなら死んでもいい?

(231) 疲れたら「積極的」に休む

(230) 迷いを消す思考術

(229) 消えゆく感情を定着させる方法

(228) あえて他人に流される

(227) 議論を前進させる方法

(226) 神様仏様に頼みごとをする意味

(225) 始められない理由、続けられない理由

(224) 相手に好感を持ってもらうコツ

(223) 理想を声に出す、文字にする

(222) わかりやすい人になろう!

(221) どうして感情は冷めてしまうのか?

(220) 結婚相手に経済力を求める女性の心理

(219) お人よしの自分を変える秘訣

(218) マイナスイメージを瞬時に切り替える方法

(217) 成長するための二つの原理原則

(216) 心配事は3つに大別する

(215) 自分らしい仕事を見つける方法

(214) 思考停止になる理由とは

(213) 発展思考になるコツ

(212) 不純な動機で成功を手に入れる方法

(211) 「よかった日記」を書いてみよう!

(210) 自分の弱みを認識すると余裕が出る

(209) 「ダメかも」理性を打ち消す方法

(208) ペットで癒される理由

(207) 厳しい現実は「笑い話」にしてみる

(206) ゴールを明確にする

(205) 苦手な相手と仲良くなって、世界を広げる

(204) 「やらずにおくこと」リストを作る

(203) 人が助けを求める心理とは?

(202) 人間関係のしがらみを軽くする方法

(201) 目標を立てるコツ

(200) 「あのとき、こうしていれば」の対処法

(199) 三日坊主を克服する秘訣

(198) お金持ちの人に読書家が多い理由

(197) けなされた時の対処法

(196) つらすぎる心を立て直す秘訣

(195) 男性が家事をおこなうメリット

(194) 習慣を継続させる方法

(193) アルコール依存の深層心理とは?

(192) 電話で「声の魅力」を自然と相手に伝える方法

(191) ポジティブでないと成功できないの?

(190) 魅力的な人の言葉遣いとは?

(189) ネガティブ思考に歯止めをかける方法

(188) 大事にしたい人なら、大金は貸さない

(187) 人に慕われる秘訣

(186) 「自分のため」に生きていることを、否定しない

(185) 会社の面接で自信喪失したら・・・

(184) 日本で成功者が「お陰さま」という理由

(183) 矛盾があるから成長できる(弁証法とは?)

(182) 仕事に使命感を感じるには・・・

(181) 心を整理する方法

(180) 部下のやる気を倍増させる方法

(179) 「ありがとう」を口ぐせにしよう

(178) 成功する人と頑張っても成功できない人の違い

(177) 「自己重要感」を満たして相手を喜ばせる方法

(176) チャンスをつかむ方法

(175) 成果が出ないときの対処法

(174) 自分のことを正当に尊重する

(173) 人に話すとラクになる理由

(172) 言わなくては伝わらない

(171) 何回くらいでよくなりますか?(セラピーのご質問)

(170) 人生の師が見つからないで困っている

(169) 紙に書くと気持ちがラクになる理由

(168) 自分らしい職業の探し方

(167) 事実を正確に受け止める

(166) 他人の応援をしすぎない

(165) 小さく動き、小さく変える

(164) 役に立たない人間を部下に持ったら・・・

(163) 他人を信用する基準とは?

(162) 人づきあいを豊かにする方法

(161) 子どもに生きる力を伝えるには

(160) 松下幸之助の経営哲学を取り入れたセラピー

(159) 体験を通じて得た「幸せになれる秘訣」

(158) 短期間で回復に向かう理由

(157) カウンセリングとコンサルティングの違い、コーチングとは?

(156) 人間関係改善個別レッスンを始めたきっかけ

(155) NLPとはどんな心理療法なの?

(154) 自己啓発本を読んで自信を失わない方法

(153) 上手くいっている人が上手くいっている理由

(152) 継続するための秘訣

(151) どんな人のお役に立てるの?

(150) カウンセリングの方針

(149) 自然に触れると癒される理由

(148) 催眠療法とは?

(147) 行動や結果には波がある

(146) 信頼関係を築けない理由

(145) 行動にこそ本心がある

(144) 分度(ぶんど)を守る難しさ

(143) いい人間関係を築くために大切なこと

(142) 人生は自分自身にどんな質問をするかで決まる

(141) 今苦しくてしかたがないと相談を受けたら?

(140) 受け入れられない相手と接するには?

(139) 嫉妬(しっと)の対処法

(138) 嫌な出来事の印象をやわらげる方法

(137) 小さなことを大げさに考えて悩んでしまう

(136) 暗く考えてしまう過去の印象を明るくする方法

(135) つらい過去の思い出を弱める「具体的な」方法

(134) 仕事ができない部下・同僚をもった時・・・

(133) 悪口・愚痴・うわさ話のかわし方

(132) 上司のパワハラで悩んでいます

(131) 扱いづらい年上の後輩をもった時の対処法

(130) 後輩の態度の悪さが許せない!

(129) 仕事を押し付けられて断れない悩み

(128) 嫌いな上司とうまくつき合う方法

(127) マンネリを打破する方法

(126) 先延ばし癖は治るの?

(125) お金が貯まらない悩み

(124) 夢がなくても大丈夫?!

(123) 飲み会の席で下ネタを振られたときの対処法

(122) 酔っ払いを上手くこなす方法

(121) 飲み会の席で絡まれたときの対処法

(120) 仕事が長続きしない悩み

(119) 孤独のお悩み対処法

(118) 将来の「不安」を軽くする思考術

(117) 仕事のスランプ悩み解決法

(116) 失敗・自己嫌悪の悩み

(115) 仕事が好きになれない悩み

号外  ワークショップ(11月開催)のご案内

(114) 職場に自分の居場所がない悩み

(113) 仕事が忙しくてイライラする悩み

(112) 働く意味が分からなくなった悩み

(111) 専門性がない悩み

(110) 「ワーク・ライフ・バランス」の悩み

(109) 資格がない悩み

(108) 会社で評価されない・褒められない悩み

(107) 会社を辞めたい悩み

(106) やる気が空回りしてしまう悩み

(105) やり甲斐の悩み(仕事にやり甲斐がもてません)

(104) 昇格・昇進の悩み

(103) ハードワークの悩み

(102) 給料が少ない悩み・不安の対処法

(101) リストラの悩み・不安対処法

(100) 目標達成の秘訣「リソースとは?」

(99) 聴き上手になるコツ

(98) 自慢話が多くなったら気をつけること

(97) 劣等感にとらわれてしまったら

(96) 感謝の気持ちが自然と湧き出るワーク(3)

(95) 感謝の気持ちが自然と湧き出るワーク(2)

(94) 感謝の気持ちが自然と湧き出るワーク(1)

(93) 後悔しない人生を送るには?

(92) 考えて行動できる人間になるコツ

(91) 商売を長続きさせる方法

(90) つまらない快楽に打ち勝つ秘訣

(89) 教師とカウンセラーの意外な共通点とは?

(88) 【カウンセリング事例】うつ病で3年間・・・

(87) 物事を正しく見極める方法

(86) 仕事の出来を褒めるときはこの言葉!

(85) 達成感を味わう秘訣

(84) 大人の会話ルール「体型を話題にしない」

(83) 【カウンセリング事例】痛恨のバトンミス

(82) ハンデを持つ人が強い理由

(81) 幸運を手に入れる極意

(80) 成功する秘訣

(79) 【カウンセリング事例】仕事、私生活がうまくいかず不安・・・

(78) 自分に向いた仕事を探すコツ

(77) 部下に信頼される方法

(76) 夢を叶える人の行動パターン

(75) 迷ったらコレ!

(74) もっとも簡単に「感動」を味わう方法

(73) ちょっと不幸を感じたときの対処法

(72) 周囲から高い評価を得る方法

(71) 断然聞きやすい話し方のコツ

(70) ミツバチに学ぶ成長法則

(69) 短文主義で話すコツ

(68) 「経験が少ない」を言い換えると

(67) 「よい言葉」に意識を向ける

(66) 自分の弱さに向き合う

(65) 「できません」はうまく言い換える

(64) 賢い人の学び方

(63) 最高の結果を出すヒント

(62) ちょっとした言葉の言いまわしで上品に聞こえる方法

(61) 聞き取りやすい話し方のコツ

(60) 一人の時間は大切

(59) 幼稚な話し方は「ラ行」が原因

(58) 相手を褒めるときのテクニック

(57) 人間関係を良好に保つ秘訣 

(56) 「せめて」のひと言が素敵な人間関係を築く

(55) 嫁姑問題を改善したい(カウンセリング事例) 

(54) 優しい言葉

(53) 誘惑に負けない秘訣

(52) カウンセリング事例「親の支配からの脱出」 

(51) 非難されたときの対処法

(50) 楽しいと思うことを続ける生き方

(49) 驚くほど、人の心にあっさり入り込めるテクニック

(48) ペーシングで人間関係をよくするコツ

(47) 人は自分のことになると「保守的な心理」になるのは、なぜ?

(46) 子どもの自立を妨げるお小遣い干渉とは?

(45) 心理カウンセリングの本当の目的は?

(44) カタルシス(浄化)作用とは?

(43) 相手の本音を知る秘訣

(42) 幸せになるためのコツ

(41) 信頼関係はどこから生まれる?

(40) コミュニケーションで大切なこと

(39) 子どものやる気を引き出す方法

(38) 子どもの正しい叱り方とは?

(37) 自信のない子どもに自信を持たせる方法

(36) そのことは真実か?一般化される理由とは?

(35) 教師専門のカウンセリングルームを開業した理由

(34) 「縁を生かす」2010年あなたの心に届く!感動の物語

(33) 同じ言葉でも受け取り方は人それぞれ、その理由とは?

(32) 催眠療法とは?

(31) 教師間改善のテクニック

(30) 心理カウンセリングとは?

(29) ミスコミュニケーションが起こる原因

(28) 忘年会はいったい何のためにするの?

(27) 願望実現の秘訣

(26) 成功者から学ぶ、目標達成の秘訣 

(25) 本当の幸せを手に入れる第一歩とは?

(24) 魔法の言葉で幸せを引き寄せる方法 

(23) 失敗したくなくても失敗してしまう理由とは?

(22) 好きな人ができるとその人ばかりを意識してしまうのは、なぜ? 

(21) イメージを使った願望実現法と脳のシステムA  

(20) イメージを使った願望実現法と脳のシステム@

(19) 会話で大切なこと 

(18) トラウマになるような「辛い過去のイメージ」を弱める方法  

(17) 同じ出来事なのに受け止め方が違うのは、なぜ?  

(16) 言葉の力を自分自身に活用する心理術 

(15) 言葉より行動に出る人間の本心  

(14) 気持ちをリセットするテクニック 

(13) 毎日を穏やかに過ごす秘訣 

(12) 苦手な相手とうまく会話をする方法 

(11) 人間関係トラブル解決法「I(アイ)メッセージの効果とは?」 

(10) 食事の前に「いただきます」というのは、なぜ? 

(9) 散歩が悩んでいる人にいいのは、なぜ?

(8) 行動できる人と、できない人の違いとは? 

(7) 相手に好印象を与える最高の贈り物

(6) 人間関係をよくする方法「具体的な呼吸あわせ」の方法とは?

(5) 人間関係がうまくいく!「呼吸あわせ」のコツ

(4) 裏メッセージに隠された人の心理とは?

(3) メールカウンセリング事例

(2) 相手を不機嫌にする表情、しぐさにあなたは気づいていますか? 

(1) こんな時何て言う?とっさのひと言「あいさつ」編

次項有人間関係の悩み改善個人レッスンはこちら 

 

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恨みの感情を忘れる方法

「がんばってきたのに、相手に裏切られた」
という経験をすると、
その恨みがいつまでも心の中に残ってしまうものです。

自分を裏切った相手のことを、
いつまでも忘れられないことになるのです。


ある男性は、会社の社長から、
「がんばれば、部長に昇進させてやる」
と言われていました。

その言葉に励まされ、
彼は社長を信じて一生懸命になって働き、
実績を伸ばしていきました。

そして、とうとう部長に昇進しました。

しかしその直後、
会社で大規模なリストラが実施され、
とくに部長以上の幹部社員が標的にされました。

部長に昇進したばかりの彼もリストラの対象になり、
会社を辞めざるを得なくなりました。

ほとんど追い出されたも同然です。

彼は、社長を強く恨みました。

社長の「部長にしてやる」という言葉を信頼して、
がんばってきたのです。

なのに、部長になったとたん、リストラです。

しかもリストラは社長が断行した処置でした。

会社を辞めざるをえなくなった彼に、
社長は助け船を出してくれませんでした。


この事例の男性のように、
がんばってきたのに裏切られたという経験をし、
自分を裏切った相手を恨みつづけている人は、
意外に多いのかもしれません。

しかし、恨みを持ち続けている限り、
前向きな気持ちで新しい人生をスタートすることはできません。


「恨みは恩で報ぜよ」という格言があります。

「人を恨む気持ちは、
人のためになるようなことをして忘れなさい」

という意味です。

この事例の男性のような場合にも、
リストラされたことを契機として、

第二の人生は何かを自問自答し、

「人のために尽くす仕事にチャレンジする」
という選択肢もあります。

不幸な人、恵まれない人、
弱い立場にある人のために献身的に働き、

その人たちの喜ぶ顔を見ることで、
恨みの感情を忘れていく。

という方法もあると思うのです。


◆編集後記

「君の膵臓をたべたい」で一躍有名になった、
『住野よる』の「また、同じ夢を見ていた」を読みました。

「幸せとは何か?」が大きなテーマで、
小学生の超ピュアな女の子が主人公のちょっと不思議なお話です。

心が洗われました。

このふわふわした感覚は、
村上春樹の「ノルウェイの森」を読んだときと同じ。

そのくらい心地よい、心が温かくなる一冊でした。

ぜひ、たくさんの人に読んでほしいですね。



今日も最後まで読んでくださり、ありがとうございました。
あなたにすべての良きことが、なだれのごとく起きますように(*^。^*)

第477号(2018年10月12日)

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相性が合わない人との接し方

誰でも、

「この人だけはどうしても好きになれない」

「この人とは話がかみ合わない」

という人が一人や二人はいるものです。

そういう人と、無理やり仲良く話そうとすると、
かえって気をつかい、疲れてしまいます。

かといって、まったく会話を交わそうともせず、
無視するというもの、常識ある大人の態度とはいえません。

特に、そういう相性の合わない人と
仕事をしなければならないのなら、なおさらです。

友達なら会わないようにする、
恋人なら別れるという道を選べば、
問題は起こらないのですが、

相手が同じ職場で働く人間なら、
そう簡単に関係を断つことはできません。


では、具体的にどうすればいいかというと、

話さなくてならないとき以外は
極力話さないようにすることです。


Oさんは、職場の中に「犬猿の仲」の同僚がいます。

その同僚は、Oさんと話すのを異様に嫌がり、
何か話し掛けても無視するといいます。

困ったOさんは、

「話したいことがあったら、きちんと話してほしい。
僕に対して怒りでもあるの?」

と歩み寄る姿勢を見せましたが、

相手は「別に何でもないよ、放っておいてくれないか」
と怒って、まったく取り合ってくれないそうです。

Oさんは「自分のどこが悪いんだろう」
と落ち込みましたが、理由はいっこうに見つかりません。

そして、悩みに悩んだあげく、
こんな結論に達しました。

「私は相手に出来る限り歩み寄ろうと努力したけど、
残念ながらうまくいかなかった。
でも、それもしょうがないことかもしれない」

つまり、その同僚とはどんなに頑張っても
仲良く話すことはできない、と開き直ったのです。

それからというもの、
Oさんは業務連絡以外ではその同僚と話すことをやめました。

すると、ストレスが減り、
人間関係のトラブルも減っていったのです。


どうしても分かち合えない人間関係は、
Oさんのように精神的には「決別」の選択肢を選んでもいいのです。

そして、分ち合える人間関係を大切にしたほうが、
有意義な人生を送れると思うのです。


◆編集後記

走れない日が続き、体重が7キロ太ってしまいました(>_<)

でも、走りを再開できたことで3キロやせることができ、
お腹周りもすっきりしてきたのですが、ここからが減らない。

だからといって走る日を多くしたら、ケガをして、
また長期間にわたり走れなくなってしまう可能性があります。

まあ、焦らず、コツコツとじっくり取り組むしかないんでしょうね。



今日も最後まで読んでくださり、ありがとうございました。
あなたにすべての良きことが、なだれのごとく起きますように(*^。^*)

第476号(2018年10月5日)

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割り切りが大事なときもある

心理学には、「未練」「拒絶」「回避」という言葉があります。

それぞれ、つらくイヤな経験をしたときの対応を表している言葉です。

たとえば、「未練」とは、過去の仕事の失敗を、

「あのとき、違った決断をしていれば失敗することはなかった」

と、いつまでも悔やむことです。

自分をふった相手のことを、

「私には、やっぱりあの人しかいない。
私は、どうしてもあの人と付き合いたい」

と、あきらめずに思いつづけることです。


「拒絶」とは、現実を受け入れられないということです。

うまくいかなかったことを、

「こんなはずはない。これは何かの間違いだ」

と思い続けることです。

あるいは、

「うまくいかなかったのは、私が悪いからではない。
あの人が悪かったから、こんなことになったんだ」

と、責任転嫁することです。

あくまでも、そうやって
「自分が悪かったから、うまくいかなかった」という現実を
受け入れようとしないのです。


一方で「回避」とは、

つらく苦しい経験を

「いい経験になった。あのような経験をしたことで
私には知恵がついたし、精神的にも強くなれた」

と割り切ってしまうことです。

そうすることによって、

「次には、もうこんなつらくて苦しい経験をしないように注意しよう」

と気持ちを切り替えることです。


いつまでも過去に執着したり、
あるいは誰かを憎むことを上手に回避して、
意識を未来に向けていくことです。

「未練」「拒絶」という対処の仕方では、
イヤなことを上手に忘れることはできません。

上手に忘れるためには、「回避」という方法がもっとも効果的で、
また健全なものであることがわかると思います。

精神的負担を強いられるような状況に陥ったとき、
ぜひこの「回避」という言葉を意識してみるといいでしょう。

 


◆編集後記

10月のご予約状況を更新しました。

毎月そうですが、土日は早く埋まってしまう傾向がありますので、
土日しかお休みがないという方はお早めにお申し込みください。

また、ご予約状況で「×」になっていても、
時間帯によってはお受けできる場合もございますので、
まずはお電話くださいね。

●ご予約状況はこちら
http://www.kokoro-str.jp/category/1399418.html


今日も最後まで読んでくださり、ありがとうございました。
あなたにすべての良きことが、なだれのごとく起きますように(*^。^*)

第475号(2018年9月28日)

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開き直って、「いいわけ」しよう

いいわけをすることが、なぜそんなに悪いことなのか、
私にはよくわかりません。

しかし多くの人たちは、
「いいわけは、よくないこと」と信じていて、
「往生際が悪い」「潔くしろ」と、
人がいいわけをすることを許しません。

それでは、潔く「すみませんでした」と謝ることが
いいことなのかと思えば、必ずしもそうではないようです。


実際の話、何かのトラブルがあって怒ったら、
潔く「すみませんでした」と謝って、
一件落着となったのでは、それだけのことです。

そのトラブルはなぜ起きたのか、
どのような経緯があったのか・・・などと、

十分に「いいわけ」をさせることによって、
問題点もわかってくるし、

二度とトラブルが起きない方法を考えることもできるのです。

「いいわけ」転じて福となすです。

潔く誤って人を安心させて、
それっきりにしてしまうことに比べれば、

「だって・・・先輩がこういったから、それに・・・」と、
あれこれいいわけをする人のほうが、
「正直な気持ちを言っている」し、
世のため人のためになるということです。


「いいわけするな」と、
無理やり人の口をふさいでしまうのでは、
それ以降の発展は望めないのであって、
繰り返し「同じ失敗をする」ことにもなりかねません。

いいわけをさせてあげること、
いいわけは最後まで聞いてあげること。

そういう寛容さがあってこそ、
人間関係はうまくいくものです。


ある小学校の先生が、
三日連続で遅刻した生徒を叱りました。

「どうして?理由を言いなさい!」と。

ところが、生徒は口をつぐんだままでした。

「朝寝坊したの?」

「熱でもあったの?」

と聞きますが、首を横にふるばかり。

少々きつい口調で、
「理由をいいなさい」といったら、
おずおずと「向かい風だったから」と答え、
教室は爆笑となったそうです。

それは、「いいわけ」というよりは、
「いい逃れ」なのかもしれません。

しかしこの先生は、

「この生徒は、人には言えない理由、
言ったら自分のプライドが保てない理由があるのだな」

と直感したといいます。


それだけでも、この生徒への理解度は深まったということでしょうし、
教師としての心の準備もできる。

潔く謝られたのでは、こうはなってなかったのです。

みなさんも、いいわけすることに罪悪感を持つ必要はありません。

開き直って「いいわけしない」のではなく、
開き直って「いいわけをしよう」というのが、
心の健康を保つコツなのです。


◆編集後記

僕の行動パターンとして、
極端にやりすぎてしまうという部分があります。

高校時代は練習のやりすぎで、怪我をしてしまい、
目標としていたインターハイに出られなかった。

「もっともっと」って思う気持ちが止まらないんですね。

大人になった今もさほど変わりません。

トレーニングもほどほどにすればいいのに、
やりすぎて怪我をしてしまう。

ほどほどができない。

頭ではわかちゃいるんですが・・・



今日も最後まで読んでくださり、ありがとうございました。
あなたにすべての良きことが、なだれのごとく起きますように(*^。^*)

第474号(2018年9月21日)

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嫌味な人の言葉は軽く受け流す

嫌味な人は、いつも他人の悪いところを探しては、
ネチネチと攻撃してきます。

こういう人は、
「人より常に優位に立っていたい」という気持ちが強いため、

他人を見下すことでしか、
心の安定を得ることができない不幸な人なのです。

ですから、彼らがたとえ嫌味を言ってきたとしても、
同じように嫌味で仕返しをするようなことはしてはいけません。

そうすると、相手は怒りを増して、
さらにひどい嫌味を返してきます。


このような場合は、

「この人は、他人のあら探ししかできない、
かわいそうな人なんだ」と、

こちら側が大人になって、
相手の言葉を軽く受け流すくらいの「心のゆとり」
を持つことが大切です。


30歳で課長に昇進したKさんは、
あまり年齢の変わらない部下の態度に困っていました。

その部下は、同期入社なので、
自分より先に出世したKさんのことを認めたくないのです。


「あ〜あ、上司がもっと優秀な人間だったらいいのになあ。
たとえば総務部の○○部長のように貫禄のあるタイプの人なら、
安心してついていけるよ」


「出世が早いからと言って、
その人が必ずしも能力が高いとは限らないからね。
まあ、誰のこととは言わないけど・・・」

顔を合わすたびに、このようなことを言ってくるので、
Kさんは内心腹が立ってしかたがありませんでした。

しかし、よくよく考えると、
その部下の気持ちもわからないでもありません。

「もし自分が同じような立場になったことを想像すると、
きっと嫉妬するだろうな」と思ったKさんは、

「まあ、そう言うなよ、僕だって頑張っているんだからさあ」

などと言って、笑って受け流すようにしました。

すると、次第に相手が嫌味を言ってくる回数が減ったそうです。

「この人に嫌味を言っても、おもしろくない」と思ったら、
相手は離れていくものです。

ただそうはいっても、僕だったら、
こういう嫌味をいってくる人とは仕事はしたくないですね。


◆編集後記

娘の新人戦(陸上)の応援にいってきました。

個人種目の100Mは準決勝敗退、
400Mハードルは決勝で6位と悔しい結果でしたが、

400Mリレーが3位、1600Mリレーが2位と頑張りました!

娘が毎回走るたびにそうですが、ドキドキしながら応援しています。

自分が走るのとは違った緊張感がありますね。

でも、この緊張感もあと1年で終わってしまうのかと、
なんだか思うと寂しい気分になります。



今日も最後まで読んでくださり、ありがとうございました。
あなたにすべての良きことが、なだれのごとく起きますように(*^。^*)

第473号(2018年9月14日)

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人の気持ちを察するとトラブルが起きやすい

ある人は、友達から言われた

「あなたって無神経な人ね。もっと人の気持ちを察しなさいよ」

という言葉が心に引っかかって離れないといいます。

私って人の気持ちを察することができない、
無神経な人間なの?

私って、自分の気づかないところで、
人を傷つけているのかしら?

と悩み、そのうち自分を責め、人と会うのも怖くなり、
心はいつもビクビクしているといった状態になってしまいました。


このように、人から言われたことを、生真面目に受け取り、
敏感に反応しすぎてしまう人がいます。

たしかに、
「人の気持ちを察する」ことは大切でしょうが、

あまりに「細やか」に察しようとすれば、
逆に誤解が生まれたり裏読みしたり、
何が本当のところなのかわからなくなってきます。

だいたい、「自分の気持ちさえよくわからない」
という人が大勢いるのに、

どうやって「人の気持ちをわかれ」というのか。

むしろ、それがトラブルの種になるでしょう。


「人の気持ちがわかる」ことが
必ずしもいいことであるとは限りません。

あなたも、へたに気持ちを察してくれて、
「どうしたの、何があったの」と、
妙な同情のまなざしを向けられるほうが
ずっと傷つくのではないでしょうか。

人の気持ちを察しなさいと言われたら、
知るもんかと開き直っちゃいましょう。

人の気持ちを察しない優しさというものあるのです。


「人の気持ちを察しなさい!」
といった人にしたところで、

その本人自身が、
言われた相手が、どんなに傷つくかということは
察していないのです。

いや、あんがい「傷つけてやろう」という
意地悪な気持ちがあったのかもしれません。

けんかを売ってきているような感じなので、
「知るもんか」でいいのです。

実際、「無神経な人ね」と言われて過敏に反応し、
自分を責めるような人が無神経であるはずがないのです。

相手が「無神経な人」なのです。


◆編集後記

胃腸が夏バテらしく、ここ最近お酒を控えています。

飲まなければ体調がよく、朝もスッキリ起きられるので
いいことずくめなんですけど、何か物足りない感じがします。

やはり、夕食にはお酒はかかせないんだと思います。


僕にとってはですけどね。


今日も最後まで読んでくださり、ありがとうございました。
あなたにすべての良きことが、なだれのごとく起きますように(*^。^*)

第472号(2018年9月7日)

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「忘れなくてもいい」と開き直る

 心理学に「とらわれ」という言葉があります。

ある思いにとらわれることを意味します。

これは、「忘れられない」原因になります。

次のような話を聞いたことがあります。

あるミステリー小説の人気作家は、
あるときから、原因不明の腰痛に悩まされるようになりました。

いろいろな専門医のところへ行ったのですが、
まったく原因が分かりません。

整形外科や内科の検査をしても、
腰痛の原因が分からないのです。

結局、身体的なことではなく、
忙しい仕事のストレスが原因だったのではないかと
作家は結論づけました。

そこでこの作家は、仕事をしばらく休み、
仕事のことを忘れようと思いました。

しかし、それでも腰痛は改善しません。


仕方なしに心療内科へ行って、医師に相談したところ、
次のように言われたそうです。

「あなたは『仕事のことを忘れよう』という思いに
とらわれているため、
かえって忘れなくなっているのではありませんか」と。

確かに、その通りだったのです。

「仕事を忘れよう」という意識が強すぎたために、
かえって、

「仕事を休んでいる場合ではないんじゃないか」

「編集者や読者に迷惑をかけて申し訳ない」

といった心配に心を悩ませていたのです。

それが新たなストレスとなって、
腰痛を引き起こしていたのです。

そこでこの作家は、
「仕事のことを忘れよう」と考えることをやめました。

とりあえず仕事は中断したまま、
もし仕事のことが頭に思い浮かんだとしても、
思い浮かぶままに任せるようにしたのです。

すると気がラクになり、
結果的に仕事のことを忘れられるようになりました。

ストレスも軽減されて腰痛も改善しました。

「忘れたい」と意識するのではなく、もっと気楽に、
「忘れられないのなら、忘れられなくてもいい」と思うことで、
逆に忘れる場合もあるのです。

人間は開き直ることができれば強くなれるようですね。


◆編集後記

娘が修学旅行でオーストラリアに行ってしまったので、
妻と二人で山形県に行ってきました。

一泊二日で片道350キロの強行旅行です。

行くだけで5時間くらいかかりました。

それでも行ってみたかったのは、山形が「日本酒王国」だからです。

期待通りでしたね〜。

関東では流通していない珍しい日本酒がたくさん。

テンションも上がりたくさん買っちゃいました!

毎日飲んでも1か月は大丈夫なので、晩酌が楽しみです♪


今日も最後まで読んでくださり、ありがとうございました。
あなたにすべての良きことが、なだれのごとく起きますように(*^。^*)

第471号(2018年8月31日)

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よき常識人であってこそ、個性が生きる

これからは個性の時代であり、世間体や人の目を気にして
「自分を出せない人」は生き残れない・・・

などというのだから物騒な世の中になったものです。

そんなことを言うから、

「よし、もう明日からは世間体のことなんてどうだっていい!」

「人の目なんて気にせずに、
自分のやりたいことを思いっきりやろう!」

などと、

勘違いの意気込みをする人が増えているのです。

世間や人から、
「あの人って、個性的だよね」
と言われるようにするためにはどうすればいいかと・・・

そんな「見せ方、見られ方」ばかり考えるようになり、
しかしそれは世間や人の目に「とらわれ」ていることに
変わりはないのです。


こういう人は個性を演出しているようなもので、
本当の個性を発揮しているわけではないのです。

そこに何が生まれるかといえば、
たんなるわがままや自分勝手でしょう。

この人にとっては、
ともかく世間の常識や人の意見に逆らっていれば、
それが個性なのですから。

「とらわれ」ている人には、ありがちなことです。

「とらわれ」ているから反発したくなるのです。


子供が親に反抗するのは、親から自立できていないからです。

親から自立したいけど自立できていない、
それを認めたくはないけれど親のスネをかじらなければ
生きていけない、

そういう意識に「とらわれ」ているから、
親に反抗するのです。

個性を発揮して、個性的に生きていきたいのであれば、

「世間体や、人の目を気にするのは当たり前のこと」

「誰だって世間体や、人の目は気になるもの」

「だから自分も世間体や、人の目は気にしてもいいい」

こう考えることができて、
初めて「個性的に」生きれるようになるのです。


仕事の面で個性派と呼ばれている人に会って驚かされるのは、
その人たちがあんがい常識人であるということです。

たしかに仕事の面では常識を打ち破るような個性を発揮して
いるでしょうが、

人づきあいや社交の面では、気が抜けるほどの常識人です。

人への気配りもあるのです。

謙虚な態度もあります。


決して、

「世間体なんでどうだっていい」

「人の目なんて気にしない」

といった人たちではありません。


よき常識人こそが、個性的なことを成し遂げる。

そういう法則があるように思います。


◆編集後記

今度は1週間いないので寂しい〜(>_<)

娘が修学旅行でオーストラリアに行ってしまいます。

「わざわざそんな遠くにまで行かなくても・・・」
というのが僕の本音です。

でもそれが売りで生徒を集めてるところもあるんでしょうね。



今日も最後まで読んでくださり、ありがとうございました。
あなたにすべての良きことが、なだれのごとく起きますように(*^。^*)

第470号(2018年8月24日)

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迷いを吹っ切るコツ

迷ってしまって、いつまでも決断できない人がいます。

この人は「迷い」に「とらわれ」ています。

ある若い女性は、いまつきあっている人と結婚しようかどうか
迷っています。

彼から、今月中にもプロポーズの答えを出してほしいと
迫られるし、

自分としてもズルズルと答えを引き延ばすのは申し訳ないので、
早く迷いを吹っ切って決断しないと思うのだけど、

そう思うとますます迷い、答えを出せなくなってしまう・・・・
と彼女は言うのですが、そういうものなのです。

迷いを吹っ切ろうと思う事自体が、
迷いへの「とらわれ」であり、

だから吹っ切ろう、吹っ切ろうと焦れば焦るほど、
迷いへの「とらわれ」に縛られる結果となって、
答えを出せなくなるのです。

こういう場合は、「とらわれ」と「共存」することを
考えたほうがいいのです。

「結婚について迷うのは当たり前のことだ」

「お母さんも、お姉さんも、結婚に際しては迷ったのだ」と、

「迷いを吹っ切ろう」と思うのではなく、
「迷う自分」をやさしく受け入れてあげましょう。

「迷う自分」を許してあげること。

そして相手にも、許してもらうこと。

決断できないときは、決断できるときがやってくるまで、
待ってもらうしかないのです。

「迷っていること」を正直に相手に伝えてみてもいいでしょう。

結婚にかぎったことでもありません。

イエスかノーか、前進するか後戻りするか、
右へいくか左へいくか・・・

人生には二者択一を迫られる場面はいくらでもあります。

そういうときに迷わない人の方がおかしいのです。

迷っていい。

十分に迷っていいのです。

たしかに「いつまでに」と決断の期限が設けられている
場合もあるでしょうが、

あまり急性に決めるようと思わないことが、
「迷いから抜け出す」コツとなります。

迷いと共存し、
「とらわれ」から解放されれば、
やがて自然に「こうしよう」と決断がついてくるものです。

さんざん迷った挙句に決断したほうが、
後悔はしないものです。

迷っているのに、その気持ちを隠して、
やってしまうことが後悔の元となるのです。


◆編集後記

ご予約状況9月更新しました。

ご予約はお早めに、どうぞお待ちしております。
http://www.kokoro-str.jp/category/1399418.html



今日も最後まで読んでくださり、ありがとうございました。
あなたにすべての良きことが、なだれのごとく起きますように(*^。^*)

第469号(2018年8月17日)

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調子のいい人との接し方

会話でトラブルになりやすい人の中に、
いつも調子のいい人がいます。

口がうまくて、話は面白いけど、
話している内容が本当か嘘か分からない人。

「仕事を頼みたい」とお願いしたら、
「いいよ」と元気よく返事をしてくれたのに、

いざ正式に依頼すると、
「ごめん、やっぱりできない」と平然と言ってのける人。

このような調子のいいひとと話すのは、
楽しい反面、なかなかストレスがたまるものです。


彼らは基本的に楽観的な性格で、
他人に対して怒ることはあまりありません。

しかし、約束を平気で破ったり、
急に連絡がとれなくなったりすることがあるので、
実際に迷惑をこうむる機会が生じやすいのです。

ある意味、
怒りっぽいけど仕事をしっかりやってくれる人よりも、
面倒と言えます。


彼らは、人にどう思われてもいいと思っているので、
どんな行動に出るか、先が読めません。

本来なら、そのような人とは仕事をしないのが理想なのですが、
そうもいかないときがあります。

ですから、彼らと話すときは、
重要な用事は極力頼まないようにして、
必要な場面では適当に話を合わせるのが一番です。

「君の話はいつもおもしろいよ」と反応し、
話半分に聞いていれば自分自身も必要以上に
ストレスを感じなくてすみます。

つまり、調子のいい人の言葉は、
最初から話半分で聞いておいて、
こちら側が上手にあしらいさえすれば、
問題は生じないのです。


◆編集後記

娘が部活の合宿で家を空けています。

妻と二人きりの生活。

仲が悪いわけではないけれど、やはり会話が少なくなります。

お互い家事が雑になります。

数年後にはこういった生活も
想定しておかなければならないのでしょうね。

複雑な心境になります。



今日も最後まで読んでくださり、ありがとうございました。
あなたにすべての良きことが、なだれのごとく起きますように(*^。^*)

第468号(2018年8月10日)

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考えないようにしようと思っても、考えてしまうのはなぜ?

心理学に「白くまの実験」というものがあります。

被験者を3つのグループに分けて、
一頭白くまを追った映像を見てもらいます。

そして見終わったあとに、
それぞれのグループに次のようにお願いします。

グループAには、
「白くまのことを覚えておいてください」
とお願いしました。

グループBには、
「白くまのことを考えても、考えなくてもいいです」
とお願いしました。

グループCには、
「白くまのことだけは絶対に考えないでください」
とお願いしました。


その結果、
グループCの人たちが、
もっとも白くまのことを忘れられずにいた、
ということがわかりました。

つまり、
「考えないようしよう」という意識が強く働きすぎると、
かえってそのことを忘れなくなるということが
判明したのです。


こうした現象は、
心理学では「皮肉過程理論」と呼ばれています。

たとえば、イヤな経験をします。

そのことを早く忘れたいと思います。

そして、「そのことを考えまい」と思うのですが、
その意識が強まれば強まるほど、文字通り皮肉にも、
イヤなことを思い出してしまうのです。

では、どのようにすれば、
この「皮肉過程」に陥らずにすむでしょうか?


イヤなことを忘れるために、
ここでは次の3つをご紹介します。


(1)「別のことを意識的に考える」
空を眺めて「今日は雲一つない快晴だ」と考えるなど、
別のことを考えることで忘れられます。

(2)「何かに一生懸命取り組む」
趣味やスポーツに熱中することで、イヤなことを忘れられます。

(3)「環境を変える」
失恋を忘れるために旅行に出る人がいますが、
そのように環境を変えることで、思い出したくないことを忘れられます。


ちなみに、私の方法は、
考えてしまっていることを認めてしまってから、
ジョギングに出かけます。

重症なときは、20キロくらい走ることもあります。

走り終わった後に、おいしいビールを飲んでスッキリですね。

次の日には何を考えていたかも覚えていません。


皆さんも、自分なりの忘れる方法を探してみてくださいね。

それだけで、心強いと思います。


◆編集後記

痛めていた膝が良くなり、走れるようになりました!

8か月まともに走れなかったのは苦しかったですね〜。

痛い目を見ました。

年齢に応じた体のケアは大事というのが、
今回の教訓でもあります。

毎日暑くて「命の危険のある暑さ」だとニュースなどでは
言われていますけど、そんな中でも走れる喜びの方が勝っています。

とはいっても、相当な注意をして無理のないように走りたいものです。



今日も最後まで読んでくださり、ありがとうございました。
あなたにすべての良きことが、なだれのごとく起きますように(*^。^*)

第467号(2018年8月3日)

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「自己臭恐怖症」の改善方法

自己臭恐怖症という心の病があります。

比較的若い人によくみられます。

自分の体のニオイが気になってしょがないらしく、

友達ができないのは自分の体がクサイからだ、
恋人ができないのも就職の面接試験で不合格となってしまうのも、
体のニオイのせいなんだ・・・
と思い込んで、

ひどくなると電車に乗るのも怖くなり、
人に会うのも怖くなり、
じっと家に引きこもってしまう人もいます。


しかし実際は、そういう人達の体に鼻を近づけて嗅いで見ても、
何も臭いはしない。

ニオイを気にしていつも体を清潔にしているから、
もしろいい匂いがするくらいなのに、

「自分はクサイ」と思い込んで、
自らの心を痛めつけているのです。


精神医学に「とらわれ」という言葉があります。

執着する、しがみつく、こだわる、といったことで、
この人は自分はクサイという意識に「とらわれ」ていて、

この「とらわれ」から解き放たれたれなければ、
いつまでも苦しむことになります。

朝夕二度のシャワーを浴びて体を清潔にしても、
高価な香水をふっても、

「自分はクサイ」と思い込んでいる限りはどうにもなりません。


「とらわれ」から解放されるには、
ニオイをどうにかしようと頑張るのではなく、

「クサイ人間」として生きていこうという
気持ちの強さが大切なのです。

自分の体のニオイと共に生きていくこと。

体が臭くたっていいじゃないか、と開き直ってしまう事。

これが「とらわれ」から解き放たれる道なのです。


そう考えることができるようになって初めて、

「自分の体はクサイと思っていたけど、
ぜんぜんクサクなんてない」

ということに気づくのです。

クサイ人間でもいいのではないでしょうか。

世の中には、タバコ臭い人、酒臭い人、汗臭い人・・・など、
クサイ人は大勢いるのです。

インチキ臭い人も含めて、
みんな大手を振って生きているのです。

自分だけがクサイなどと思い込んで、
人と会うたびにびくびくしているというのでは、
あまりにももったいない話です。

何かに「とらわれ」ることによって、
自分の本領を発揮できないのはつらいものです。

実際、自己臭恐怖症の人というのは、
自分の臭いに敏感であるがゆえに清潔であり、
人をいい気持ちにされています。

思い過ごしで自分を責めるのはよくないと思うのです。


◆編集後記

カウンセリングのご予約やお問合せで、
「電話したのに返事がない」というお客様は、以下をご覧ください。

●前田からの電話の返信がないお客様へ
http://www.kokoro-str.jp/article/15973531.html

通信機器の不具合などで、お返事ができていない場合がございます。
お手数おかけしますが、よろしくお願いいたします。



今日も最後まで読んでくださり、ありがとうございました。
あなたにすべての良きことが、なだれのごとく起きますように(*^。^*)

第466号(2018年7月27日)

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心から反省し許しを求めることで、救われる

人に悪いことをしたという記憶を、
いつまでも忘れられない人がいます。

たとえば、

「出世競争に勝ち残るために、悪いことをしてある同僚を窮地に
追い込んでしまった。その結果、同僚は会社を辞めることになった。
彼に本当に申し訳ないことをした」

という思いをいつまでも引きずっている人です。

また、

「ある女性とつきあっていたが、
ほかに好きな女性ができたために、
彼女のことを捨てて新しい女性に乗り換えた。
彼女を裏切り、彼女に悲しい思いをさせてしまった」

という罪の意識を引きずりながら生きている人です。

そして、罪悪感から前向きに生きていけなくなり、
自分の殻に閉じこもってしまう人もいます。

時に、人は誰かを傷つけてしまうことがあります。

身近な人を不幸な目に追いやってしまうこともあります。

そのような罪の意識というものは、
簡単には忘れ去ることができません。

しかし、それを忘れることができず、
いつまでも罪の意識に苦しむということも、
本人にとっては不幸なことだと思うのです。


思想家の唐木順三は、

「懺悔することで、悪いことをしたという罪の意識を忘れることができる。
忘れることが、自分の人生を前進させる秘訣である」

と述べました。

「懺悔」とは、

「自分が悪いことをしたという事を認め、
心から申し訳ないと反省し、そして許しをこう」

ということです。

人に悪いことをしたという事実は消えません。

しかし、懺悔することによって、
苦しい思いを忘れ去ることができるのです。

罪の度合いにもよりますが、
相手に会って謝るのもいいでしょう。

それができないのなら、
心の中で反省し許しを求めてもいいのです。

それによって、少しずつ、
前向きに生きていけるようになるのです。


そういった経験を積むことで、
本当に相手の心の痛みが分かる「思いやりのある人間」に
成長できると思うのです。


◆編集後記

世間では夏休みですね〜。

8月のご予約状況、更新しました。

お盆の8月14日はお休みさせて頂きますが、
その他の日はカウンセリングをおこなっています。

僕には特に夏休みというものはないので、
ご予約状況をご覧頂き、空欄であればお申込みできます。


今日も最後まで読んでくださり、ありがとうございました。
あなたにすべての良きことが、なだれのごとく起きますように(*^。^*)

第465号(2018年7月20日)

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「前向き」ごっこはやめましょう!

「前向きな気持ちになれない」と深刻に悩んでいる人に、
私は、そんな無理してまで「前向き」になどならないほうがいいですよ、
と答えるようにしています。

そのように悩む人は、その前提として、
「人は前向きであらねばならぬ」と考えているように見えます。

前向きにならねば、こんなことではダメだ、
もっと前へ、もっと前へ・・・と。

しかし、何が何でも「前向きに生きよう」とするのも、
アブナイ話で、

いずれ「前向き」になりすぎて、
気持ちが前のめりになっていきます。

この「気持ちが前のめりになっている人」は、
姿勢まで前のめりになっているもの。

心と体は連動していますから、見ればわかります。


子供が通う学校の運動会で、
徒競走に飛び入り参加するお父さんの姿を
思い浮かべてみてください。

わが子にかっこいいところを見せたくて、
気持ちは「前へ、前へ」なのでしょうが、

日ごろの運動不足がたたって足がついていかずに、
おっとっと、あーっ・・・と、地面に這いつくばる。

そういう人たちを私は密かに「前向き症候群」と呼んでいます。

生活全般にわたって、この「おっとっと」状態で、
そのままの勢いでつんのめることもあります。


この「前向き」という言葉のアブナイところは、
「あまりにも正しい」ので、

「前向きに生きなければ・・・」

と言われれば、なかなか反論できないところです。

この一言によって、心の中にあるさまざまな思いを
切り捨てざるを得ないような立場に置かれることもあるのです。

身内の者が亡くなって萎えている人に、

「いつまで悲しんでいるの、もっと前向きに生きなきゃ」

と励ましたつもりになるのは勝手ですが、
言われた人は、それは確かにそうですが、
もう少しこのままでいたいのです。
死者をともらっていたいのです・・・・

そんな気持ちを踏みつけるかのように、
「前向きに」と何かのスローガンのように言われたのでは、
やりきれない気持ちにもなるでしょう。

前向きになれないときは、無理に前向きになることはありません。

後ろ向きだっていいのです。

あなたが後ろ向きになったからといって、
誰かに迷惑をかけるわけではないでしょう。

だったら、いいじゃありませんか、
ほっといてください・・・と。

気持ちと体が同じ歩調で歩いていってこそ、
「正しい姿勢」でしょう。

「前向きごっこ」はやめましょう。


◆編集後記

「独立開業!売れるカウンセラー養成講座」更新しました。

カウンセラーになることは気持ちさえあれば誰でもできますが、
プロとして生計を立て続けることは難しいようです。

あなたが売れるカウンセラーになる独立開業の秘訣を伝授します!
http://www.kokoro-str.jp/category/1995032.html



今日も最後まで読んでくださり、ありがとうございました。
あなたにすべての良きことが、なだれのごとく起きますように(*^。^*)

第464号(2018年7月13日)

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相手の短所は見てみないふり

人というのは、どうも相手の欠点ばかりにとらわれてしまうことが
多いようです。

欠点があっても、そのほかにたくさん長所があるにもかかわらず、
欠点ばかりに目を向けて長所のことは忘れてしまいがちです。

これは、逆にしたほうがいいと思います。

相手の欠点のことは忘れて、
長所のほうをよく覚えておいてあげるのが、
徳のある人の態度だからです。

「一悪を以て、その善を忘れず」
ということわざもあります。

「どうでもいいような欠点ばかりをとりあげて、
その人にたくさんある長所のことを忘れてはいけない」

という意味です。

そうでないと、相手の真の能力を見誤るのです。

相手の長所に着目して、
友人として付き合う相手やビジネスパートナー、
また結婚相手を選ぶ人がいます。

一方で、相手にどんな欠点があるかということを気にして、

「こんな欠点がある人とは付き合うのは危険だ。
欠点がない人と付き合いたい」

と考えるタイプの人もいます。

この両者を比較すると、長所に着目する人のほうが、
幸せな人生を実現できると思います。

このタイプの人は、よき友人、よきビジネスパートナー、
またはよき伴侶を得られると思います。


中国の古代思想家である孔子は、

「すぐれた人は、相手の長所に着目する。
もしも欠点があったとしても、それは見て見ぬふりをして忘れる。

愚かな人は、これとは逆で、
相手の欠点ばかりに意識をとらわれていて、
いいところがあっても忘れてしまう」

と述べました。

「長所に目を向け、短所を忘れる」
という心構えで人と付き合うことが、
人間関係を良くするコツでもあります。


◆編集後記

むしむし暑い日が続きますね。

僕はとびっきりの汗かきです。

暑い日は常に汗をかいています。

家からカウンセリングルームまで自転車と電車なので、
到着するころにはシャワ─を浴びたような状態になっています。

新陳代謝がいいのは健康にはいいのでしょうが、
それにしても・・・


今日も最後まで読んでくださり、ありがとうございました。
あなたにすべての良きことが、なだれのごとく起きますように(*^。^*)

第463号(2018年7月6日)

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好きな人と距離を縮める方法

相手が自分にとって特別な存在であることを伝えるときは、

「君にしか」

「あなたにだけ」

といった言葉を使うことが有効です。

自分の気に入ったものを、特別扱いして気に掛けることを、
「えこひいき」といいます。

この「えこひいき」を、周りの人と協力しあうことが大切とされる
ビジネスの現場で発揮すると、周りの人から怒りを買うおそれがあります。


しかし、特別に親しくなりたい相手、特に恋愛関係を発展させるには、
大きな効果が期待できるのです。

化粧品メーカーに勤めるCさんは、
知人の紹介で出会った女性に一目ぼれしました。

「いつか食事に誘いたい」と考えていたCさんは、
その女性に電話して、このように伝えました。

「よかったら、今度の休日にお食事していただけませんか?
じつは、仕事のことで相談にのってほしいんです。
お恥ずかしい話ですが、友達にはなかなか言いだせなくて・・・
○○さんだけには話せそうなんです」

この言い方のポイントは、
最後の「○○さんにだけは話せそう」という部分です。

こういう言い方をされると、
相手は「この人は私のことを特別な存在だと思ってくれている」
とうれしく感じて、気分がよくなります。

そうして、Cさんは、めでたくその女性と食事をすることができ、
現在は恋人としてお付き合いをするようになったそうです。


特別に好きな相手と接するときに、
周りの人と同じような扱いをしていては、
自分の気持ちに気づいてもらえない可能性があります。

だからこそ、言葉を使って「えこひいき」するのです。

会話の中で、さりげなく愛情を伝えられる言葉を使うことができれば、
相手との距離は確実に近くなります。


◆編集後記

サッカーワールドカップ、日本代表、
決勝トーナメント進出おめでとうございます!

こんなときにしかサッカーの試合は見ない僕ですが、
ハラハラドキドキの展開でしたね。

心理的な駆け引きもあって、勝負の世界は厳しいですね。

さまざまな意見はあると思いますが、
監督の「成長のためにはこういった展開も必要だった」
というコメントには考えさせられました。



今日も最後まで読んでくださり、ありがとうございました。
あなたにすべての良きことが、なだれのごとく起きますように(*^。^*)

第462号(2018年6月29日)

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どんなときに心はたくましくなるの?

何かを始めようとする。

すると、いつか必ず、「やめたくなるとき」がやってきます。

これは、「心のはしか」のようなものと考えてみるといいでしょう。

せっかく就職したのに、その会社を辞めたくなるときがやってくる。

あんなに愛し合って結婚したのに、
「この人でよかったのかしら」と、ふと思うときがある。

健康のためにスポーツクラブに通うことがあっても、
どんなに好きでやっていることであっても、

「やめるほうがいいかな」と、
気持ちがぐらつくときがくるものです。


まず言っておきたいことは、「やめたくなる」ことは、
まったく悪いことではありません。

だから、もしあなたが何かをやっていて、
「やめたくなった」という心境になったとしても、
そんな自分を責める必要はありません。

「私は、飽きっぽい性格なんだ、こんな中途半端なことでいいのか・・・」

などと、自分を卑下したり嫌悪するのは間違っています。

むしろこれは、あなたがいまやっていることが、
今後もずっと長続きしていくための、ひとつのステップなのだと、
前向きに考えてはどうでしょう。

一度「はしか」にかかると免疫ができて、
体がたくましくなるそうです。

そのようなものだと、
心得ておいてもいいのではないでしょうか。

一度「やめたい」という思いに悩んでみることによって、
「いや、私はこれしかない!」と思い直して、気持ちが定まるかもしれません。

「やめたくなる」と、人はさまざまなことを考えます。

これは、自分が一生をかけるに値するものなんだろうか、

このまま続けていって、いつか後悔することになるのではないか、

自分にはもっと大切なものがあるんじゃないか・・・

と考え抜いて、そこで本当にやめてしまう人もいます。

それはそれでいいのです。


なんとなくやめたいのとは違って、
それもまた、次の一歩につながるでしょう。

しかし一方で、
「でも、やめるのはよそう。やっていこう」と決心できた人には、
しっかりしたものが出来上がるでしょう。

「私はやめようなんて考えたことは一度もない」という人は、
まれにみる幸運な人です。

やめたくなったり迷ったりするのは、
「やる気の裏返し」でもあります。

悩みぬいた人ほど、大きなステップを踏め、
心がたくましくなるのです。


◆編集後記

湊かなえの「物語のおわり」を読みました。

北海道を舞台に、「空の彼方」という結末の書かれていない小説が、
旅人から旅人へと手渡されていき、
最後の最後でその結末がわかるという内容なのですが、

ここ最近読んだ本の中では、余韻が長く続く一冊でした。

あまり書いてしまうと、ネタバレになってしまうので、
書きませんけど、最後の言葉は圧巻でした。

この言葉を旨に、カウンセリングの仕事に向き合いたい!
そう思いましたね。



今日も最後まで読んでくださり、ありがとうございました。
あなたにすべての良きことが、なだれのごとく起きますように(*^。^*)

第461号(2018年6月22日)

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具体的なことだと相手に伝わりやすくなる

 具体的ではない話は、すぐ忘れます。

たとえば、
「新聞を読むと、今の時代の流れといったものが、
本当によくわかるねえ」

と誰かが言えば、

「まあ、そうなんだろうなあ」と思います。

けれども、次の瞬間には、
「さてと、今日の昼めしは何にしようかなあ」と思いはとんで、
もう新聞うんぬんの話など忘れています。


では、

「新聞を読むと、今の時代の流れというものが、本当によく分かるって、
社長がおっしゃってました」

と言ってみる。

「社長が・・・」という具体的なことがひとつ加わるだけで、

「そうか、社長がそういわれるんだったら、新聞を毎日よく読むようにするか。
といっても、私はスポーツ欄とテレビ欄くらいしか読まないからなあ。
これからは社会欄や経済欄にの目を通すようにしよう」

と、少し気持ちが動きます。

たんに、「新聞を読むと」と言われるよりも、
人の心を動かしたわけです。


さらに、

「特に社長は、書籍の広告欄を丹念に読むのだそうです。
どういう本が売れているかによって、今の人たちが興味をもっていること、
どういうことに問題意識を持っているのか、
といったことがよくわかるのだそうです」

と、付け加えます。

こういわれると、

「さすが社長だ。目の付け所が違う。
こういうところが他社の真似できないようなユニークな商品を
開発するコツなんだろうなあ」

と、翌日の朝刊は書籍の広告欄から読み始めることになります。


さて新聞の書籍広告欄に、
「いまの時代を読む」というタイトルの本があり、
その広告を見たときはそれほど購買意欲を動かされることは
なかったのですが、

たとえば会社の同僚の机の上に、その本が置いてあったとします。

「この本、読んだの?」と聞くと、

「いい本だよ。わかりやすくて、ためになる本だ」という返事。

「ちょっと見せて」と手に取って目次を見たり、
中身をパラパラめくってみたりしているうちに、

広告を見たときにはそれほど動かされなかった購買意欲が
ムクムクと動き出し、会社帰りに書店に立ち寄ることになります。


なぜ、このような行動をするかといえば、
具体的なことを聞いたり、見たり、触れてみたりした結果です。

具体的なものがあると、いっそう理解が深まり、気持ちが動かされ、
意欲をかきたてられるのです。

こういう人が、こういった。こういう事実があった。

こういう味がした。

香りがした。

そんな話を織り交ぜていくことです。

あるいは、実際のモノを見てもらう、という工夫もあるでしょう。

「人に伝える」とは、そういうことです。


◆編集後記

まぐまぐ!のニュースサイトでメルマガが記事になりました。
http://www.mag2.com/p/news/361934

こんな感じで、みなさんからお寄せいただいた「悩み」に回答しています。

最初の月は「お試し無料」なので気になった人は登録してみてくださいね。


今日も最後まで読んでくださり、ありがとうございました。
あなたにすべての良きことが、なだれのごとく起きますように(*^。^*)

第460号(2018年6月15日)

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他人の不幸や失敗を忘れてあげる

他人の失敗をいつまでも覚えている人がいます。

たとえば、職場の同僚が、以前、仕事で失敗したことを
いつまでも覚えている人がいます。

そして、事あるごとに、

「そういえば、君は昔、とんでもないミスをして仕事で失敗したよね。
取引先などに大きな迷惑をかけたよね」

といったイヤミを言い出します。

また、友人が十代のころに失恋したことを
いつまでも覚えている人もいます。

そして、会うたびに、

「あのとき、君は好きな人にふられて、ワンワン泣いていたよなあ。
情けない有様だったよなあ」

と、人をからかうようなことを言うのです。


しかし、そんな意地悪なまねをしても、
何の意味もありません。

きっと相手は、

「君だって、仕事で失敗して、
みんなに迷惑をかけたことがあったじゃないか」

「君だって昔、彼女にふられて泣いていたことがあっただろう」

と言い返してくるでしょう。


他人が忘れておきたいことを暴く人間は、
相手から自分が忘れていたいことを指摘されるのがオチです。

そうなれば、結局は自分自身もつらい思い出を思い出して、
気分が暗くなっていくだけなのです。

相手の人間関係もおかしくなります。


古代ローマの詩人であり喜劇作家であったプブリウス・シルスは、

「知っていることでも、忘れるほうがいいことがある」

と言いました。

もし、「あの人はこんな不幸にあった。こんな失敗をした」
という事実を知っていたとしても、

そんな事実は忘れるほうがいいのです。

何かをしてあげる「優しさ」もあれば、
そっとしておいてあげる「思いやり」というものあるのです。

自分の不幸話や失敗を面白おかしく話す分には問題ありませんが、
相手のことになると、表面的には笑っていても、
心は傷ついているいることもあるので、ご用心です。


◆編集後記

有料メルマガにご登録くださり、
僕のカウンセリングを受けて頂いた方は、

1回のカウンセリングにつき1回のメール相談をお受けできます。

ぜひご利用くださいね。

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http://www.mag2.com/m/0001683037.html

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http://www.kokoro-str.jp/article/15932926.html


今日も最後まで読んでくださり、ありがとうございました。
あなたにすべての良きことが、なだれのごとく起きますように(*^。^*)

第459号(2018年6月8日)

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相手の知りたいことを提案してあげる

個人でデザイン会社を経営しているFさんは、
周りの人から「気が利く」と評判です。

実際にFさんがどのように接しているかというと、
親しい人の興味のある情報や「知りたい」と思っていることを、
会うたびに提供してあげているのです。


たとえば、同業者の知人が、最近独立したと聞けば、

「独立おめでとう。一人で仕事をきりもりするのは大変だろうから、
何か困ったことや分からないことがあったら、声をかけてくださいね」

と事前に一言伝えておくそうです。

そして、相手が「確定申告のやりかたが分からない」
と相談してきたら、

「今度詳しくレクチャーします」と言って、
もったいぶらずに教えてあげます。

また、
「自分のデザインをどんなふうに売り込んだらいのか、わからない」
と悩みを打ち明けられたら、

営業方法を教えてあげたり、

その相手のデザインを好みそうなクライエントがいたら、
紹介してあげたりするそうです。


Fさんは、
「自分が独立したばかりのとき、同じように助けてくれた人がいて、
本当に心強かった。だから、その人のまねをしているだけ」
と言います。

彼の小さな人助けの積み重ねの結果、
現在、会社はたいして営業をしなくても、
仕事がひっきりなしに入ってくる状態だといいます。

アメリカの哲学者、エマーソンは、

「真心を持って人を助ければ、必ず自分も人から助けられる。
これは人生のもっとも美しい補償の一つである」

と言っています。


Fさんのように、自分でできる範囲で、
相手の知りたいことを提供してあげることは、
さほど難しいことではありません。

そして、相手を助けてあげれば、その行為は回りまわって、
別の形で自分の元へ戻ってくるのです。

「何か分からないことがあったら、相談してね。
私にも協力できることがあるかもしれない」

と言われて、怒る人はいませんから。


◆編集後記

この1週間朝6時に起きて、エアロバイクをこいでいます。

とりあえず3週間という期限を決めて自分なりに頑張っています。

あと2週間、体調を整え、お酒を控え、やり切りたいと思います!



今日も最後まで読んでくださり、ありがとうございました。
あなたにすべての良きことが、なだれのごとく起きますように(*^。^*)

第458号(2018年6月1日)

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過去を懐かしんでいても、しかたがない

カウンセリングで、
「昔つきあっていた男性のことを忘れられない」
というご相談をある女性から受けたことがあります。

ちなみに彼女は今、別の人と結婚をしています。

結婚しているにもかかわらず、
昔つきあっていた男性のことが忘れられないのです。

昔の恋人が今どこで何をしているのか、彼女は知りません。

しかも、もし連絡先がわかれば、
久しぶりに会いたいとさえ思っていました。


このようなケースでは、現在の生活への不満が、
過去を懐かしく思う気持ちにつながっていることが多いようです。

この事例の女性にしても、現在の夫との生活に満足できず、
さまざまな不満があるのです。

その欲求不満が、
「昔つきあっていた恋人が忘れられない。昔の彼氏が懐かしい」
という気持ちにつながっているのです。

しかし、昔の恋人をいくら懐かしんでも、
本人は幸せにはなれないでしょう。

昔の恋人を懐かしく思う気持ちが、
現在の夫への不満をますます大きくしていくからです。

もし昔の恋人と巡り会うことができたとしても、
それをきっかけにドロドロの愛憎劇に足を踏み入れてしまう
可能性もあります。


なので、過去の恋人はもう
「すでにないもの」と考えたほうがいいでしょう。

そして、「現在だけ」を考えて生きていくほうが、
より幸せな今を手に入れるためには賢明なのです。

つまり、彼女は現在の夫への不満をどのようにして
解消していくかを考えなければなりません。

よく考え、よく話し合えば、解決できることもあります。

過去を懐かしむのではなく、
現在のことを考えていくほうが、幸せを得られるでしょう。


◆編集後記

先週から1日おきに腹筋をやっています!

最初は100回するのがやっとで、
次の日ものすごい筋肉痛だったのが、
今では200回できるようになりました!(^^)!

このぽっこりしたお腹でよくできるものだと、
我ながら感心しています。

脂肪の下にまだ筋肉が潜んでいるようです。


今日も最後まで読んでくださり、ありがとうございました。
あなたにすべての良きことが、なだれのごとく起きますように(*^。^*)

第457号(2018年5月25日)

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迷惑な噂はすぐに否定しておく

「あなたが前にいた会社を辞めた理由、聞いたわよ。妻子ある上司と
不倫して、それで辞めざるを得なくなったんですってねえ」

どこからそんな根も葉もない話が出てきたのか、
その人が中途採用で入社して三か月目のことです。

前の会社を辞めたのは、上司との人間関係が
うまくいかなかったからです。

そういう意味のことは職場の人たちには打ち明けたことは
あったのですが、

それがどこでどう間違ったのか、

「妻子ある上司と不倫をして」ということになったらしいのです。

むずかしいのは、こういった根の葉もない噂への対処法です。

ムキになって打ち消そうとすれば、
かえって「ああ、こんなにムキになるところを見ると・・・」
と反対のことを想像させてしまうこともあるでしょう。

とはいえ、はっきりと否定することもなく笑って済まそうとすれば、
噂は一人歩きをして広まってしまいます。

噂というのは、やっかいなものです。

「取り扱い注意」です。


しかし、ちょっとした工夫で、
その噂を打ち消すことは可能です。

要は、「そう言われてみれば、確かにそうだな」という理由で、
相手を納得させてしまえばいいのです。

「誰にそんなことを聞いたの?」

「○○さん?」

「○○さんが私の前職でのことを知っているわけがないでしょう」
でもいい。

「私には結婚を約束した、学生時代から付き合っている恋人がいるんです。
なのに、そんなことをするわけないでしょう」
でもいい。

「違う違う、嘘嘘」
だけではなかなか通じません。

相手を納得させるのは、それなりの理屈があるものです。

筋の通った理屈が分かれば、
相手は「そうよね、そんなはずないわよね」と、
一件落着となります。


そのまま放置しておくことのでききない噂には、きちんと、
その場で打ち消しておくほうがいいのです。

それでも「え〜、でもさあ」と、面白半分に噂のほうを
信じている人とは、深い付き合いは不要です。

弁明すればするほど、自分が傷ついてしまいます。

噂にどう対処するかで、その人の力量が問われます。

力のある人は上手に打ち消して信用を高めます。


◆編集後記

心の悩みをストレッチ!「悩み相談」Q&A(有料メルマガ)では、
登録頂いた全ての方の「悩み」前田が回答します!

悩みの大小に関係なくお寄せください!

また、登録して頂いた全ての方に、
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第456号(2018年5月18日)

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毎日会うからこそ「ありがとう」を忘れずに

誰でも日々、
たくさんの人たちのお世話になって生きています。

しかし、そのことがわかっていても、
いざ口に出して「ありがとう」と言うのは、
抵抗があるという人も多いようです。

外資系の企業に勤めるAさんは、
ここ最近奥さんとのコミュニケーションがうまくとれていないことに
悩んでいました。


最近も、Aさんが海外出張から帰ってきたときに、

奥さんは、
「あなたはいいわよね、仕事とはいえ、海外で息抜きができて。
私なんて、いつも家と会社の往復でストレスばかり・・・」

と言って、つっかかってきました。

また、休日にAさんが友人と会う約束をしているときも、
「たまの休みなんだから、家事を手伝ってくれてもいいじゃない」
と文句を言うのです。


Aさんの奥さんは、もともとはとても穏やかで、
いつも機嫌のいい人でした。

そんな奥さんが変わった理由は、
Aさんから「ありがとう」と言われたことがないからです。

必死で家事や子育てを頑張っているのに、
誰もほめてくれない、感謝してくれないという状況に、
奥さんは疲れ果ててしまったのです。


「感謝の言葉を言うのは恥ずかしい」と思っていたAさんは、
それからというもの、奥さんのやってくれることに対して、
「ありがとう」と言うように努めました。

「海外出張に行けるのは、家のことをすべてやってくれている
君がいるおこげだよ。ありがとう」

といった具合です。


すると、次第に奥さんの機嫌は直り、
元のように仲の良い夫婦に戻ることができたそうです。

このように、親しい間柄でも、
「ありがとう」の言葉は有効です。

親しい間柄だからこそ、
「ありがとう」を伝えるべきなのかもしれません。

毎日会うからこそ、意識して感謝の言葉をつかうことで、
お互いの絆はいっそう深まっていくのです。


さあ、身近な人に感謝の気持ちを伝えてみましょう!

人間関係が劇的に変わるはずです。


◆編集後記

高2の娘から教えてもらった、
GReeeeNのミュージックビデオ「恋」いいですね〜。

GReeeeNの歌は好きでよく聞きますが、
これは本当にいい!

人によって感じ方はそれぞれだと思いますけど、
心が温かくなります。

https://search.yahoo.co.jp/video/search?p=%E3%82%B0%E3%83%AA%E3%83%BC%E3%83%B3%E6%81%8B&tid=b470f1b4f40fb6269f927d67946f8253&ei=UTF-8&rkf=2&dd=1



今日も最後まで読んでくださり、ありがとうございました。
あなたにすべての良きことが、なだれのごとく起きますように(*^。^*)

第455号(2018年5月11日)

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いい思い出は美化し、イヤな思い出は忘れる

人には覚えておくべきこと、忘れたほうがいいことがあります。

一つの経験の中にも、
「覚えておくべきこと」と「忘れたほうがいいもの」
の二つの要素があります。


一生懸命努力したんだけど、
いい結果が出なかった、という経験をする場面があります。

たとえば、

努力して勉強したのに、希望していた大学に合格できなかった、
ということもあります。

身を粉にしてがんばって働いたが、仕事で失敗した、
という場合もあります。

ある人のために誠心誠意になって尽くしたけれど、
その相手から裏切られた、というケースもあるかもしれません。

こういう場合には「何かに一生懸命になって打ち込んだ」
という過程をいつまでも記憶にとどめておくことが、大切です。

それは、これからの人生を生きる勇気になり、
また生きる力を与えてくれる記憶に変化するでしょう。


しかし、
「うまくいかなかった。失敗した。裏切られた」
という結果をいつまでも覚えておく必要はありません。

早く忘れるほうがいいと思います。

失敗した経験をいつまでも忘れられないでいると、
結局は、「自分はどんなにがんばっても成功できない」
と自己評価を下げて、落ち込んでいくばかりです。

ですから、いい結果が出なかったという経験は、
忘れ去ってもいいのです。


小説家の三島由紀夫は、

「いい思い出を美化し、イヤな思い出を忘れ去ることをしなかったら、
人は生きていくことができない」

と言いました。

「これだけ私はがんばった」という過程での経験は、
美しい記憶としてとっておいていいのです。

しかし、うまくいかなかったという結果の経験は、
忘れ去るほうがいいのです。


もし、うまくいかなかった結果を思い出してしまい、
忘れることが難しいようでしたら、

「うまくいかなかったけど、自分なりに努力した!
いい経験になった!」

と自分で自分を励ましてもいいでしょう。

努力が報われることもあれば、
努力に裏切られることも生きていく上では実際にあるのですから。


◆編集後記

ゴールデンウィークは、毎年恒例の青梅のお祭りに行ってきました。

毎年恒例ですけど、珍しい日本酒をたくさん飲ませてもらいました。

いつもなら途中で寝てまうんだけど今回は寝なかったというのは、
大人の飲み方が出来ているのかもしれません。

ちょっとだけ、成長した気分です!(^^)!



今日も最後まで読んでくださり、ありがとうございました。
あなたにすべての良きことが、なだれのごとく起きますように(*^。^*)

第454号(2018年5月4日)

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人が偏見を持つわけ

職場の上司から、
「え?あなたO型?O型の人は大雑把だからなあ。まいったなあ。
人事も人事だよ。どうしてそんな人をうちの課へ配属したんだ」
と言われる。

取引先からは、
「担当者があなたに、つまり女性に変わるっていうんですか?
いやあ困ったなあ・・・。女性で大丈夫かなあ」
と言われる。

そんなこと言われたら、カチンときますよね。


まあ、こんなふうに血液型や性別から、仕事への適正を疑う、
そんな人は、まだ少なくないようです。

これに対して「それは偏見だ」といくらわめきたてたところで、
あまり効果はありません。

なぜなら相手は、それを正論だと決め込んでいるのですから。

そこでわめきたてれば、上司や取引先との人間関係がおかしくなる
ばかりです。

窮地に立たされるのは立場の弱い自分のほうです。

ここで考えてほしいのは、人が偏見を持つには、
それなりの理由があるということ。

もしかしたら前任の人がO型の人で、それこそ大雑把な仕事ぶりで、
上司の手を焼かせていたのかもしれない。

仕事でミスをするたびに「私、O型なもんですから」と、
言い訳をしていたのかもしれない。

取引先との関係では、相手が女性では仕事の無理を頼みづらくなる、
と相手の担当者は考えているのかもしれない。


そういう、偏見をもつ理由を、できるだけ具体的に聞き出すことが
できれば、相手が何を心配しているか、何に不満を持ってるかが
見えてきます。

そんな背景が見えたところで、

「O型だからといって、すべての人間が大雑把であるとは限りません。
少なくとも私は」

「無理な要求だろうが何だろうが、私が女性だからといってどうぞ
遠慮なく、ビシビシといいつけてください。私はこれでも体力は
負けません」

と言い返すほうが、効果が出ます。

ムッとくることを言われてもすぐに反論するのではなく、
少し待ってください。

少し冷静になってから相手が偏見を持つ理由を考えて、
「私に何か心配な点があるのでしたら、おっしゃってください」
と言えばいいことです。

そして相手が心配していることを払拭するために、
あとは自分の「仕事で分からせる」のが、もっともいい方法です。

そのとき相手は初めて、自分の偏見に気づきます。

むしろ、初めの評価が低かったおかげで、ポイントアップ率は
高くなります。

そのときの信頼関係はより強いものになるはずです。


◆編集後記

今週は、メルマガを1本立ち上げたので、忙しい1週間でした。

なんとか、形になり創刊号を発行できそうです。

最初はできるかどうか不安でしたが、なんとかなるものですね。

メルマガにご登録を頂いた方は、特典もありますので
是非ともご利用ください!

●特典の内容はこちら
http://www.kokoro-str.jp/article/15932926.html


今日も最後まで読んでくださり、ありがとうございました。
あなたにすべての良きことが、なだれのごとく起きますように(*^。^*)

第453号(2018年4月27日)

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いい思い出を残し、イヤな思いでは忘れる

いい思い出をいつまでも大切に心の中にしまっておくことは、
幸せに生きていくための一つのコツになります。

成功した思い出、
よき友との楽しい時間を過ごした思い出、
現在のパートナーとの出会った時の思い出 
など、

そのようないい思い出は、
これからの人生を歩んでいく励みになります。

ですから、
いつでも記憶にとどめておくほうがいいのです。


ただし、人生は楽しいことばかりではありません。

悔しいこと、心が傷つくこと、落ち込むことなど、
ネガティブな経験をしなければならないのが人生です。

そのようなイヤな思い出は、
出来るだけ早く忘れることが大切です。

いい思い出はいつまでも覚えておくと同時に、
イヤな思い出は出来るだけ早く記憶から消し去ってしまうことも、
幸せに生きていくためのコツになるのです。


イヤな思い出をいつまでも心に引きずっていると、
後悔や未練、怒りや苦しみといった感情を生み出します。

そして、重苦しい感情に押しつぶされて、
だんだん生きていくことが悲観的になっていくのです。

もしイヤな思い出が浮かんできたら、
意識していい思い出を思い出してみてください。

その際、イヤな思い出を無理して消そうと思わなくても
大丈夫です。

「やってしまったこと」「やられてしまったこと」
をなかったことにすることは出来ません。


嫌な思い出を思い出してしまったら、
映像を上書きするような感じで、
いい思い出を思い出してみてください。


そして、いい思い出が、
後悔や未練という感情を心から追い出してくれるのです。


◆編集後記

今、スポーツ選手専門の接骨院に行って治療を受けています。

そこは治療するだけでなく、
ケガの再発防止リハビリメニューを出してくれて、
それを毎日やっています。

泣きそうになりながらやっています。


今日も最後まで読んでくださり、ありがとうございました。
あなたにすべての良きことが、なだれのごとく起きますように(*^。^*)

第452号(2018年4月20日)

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自分から相手に話しかける

人間関係が苦手という人の中に、
「こちらから話しかけるのが苦手」という人がいます。

だからといって、話さなくてもいいやと、
割り切っているわけではないようです。

特に初対面の人と話すときは、緊張してしまいます。

誰と話しても、相手を怒らせることなく、積極的で、
なおかつ好感を持ってもらえるような話し方ができる人は、
どこへ行っても通用する人材として重宝されます。


飲料メーカーの営業をしているCさんは、
人当たりがいいことで有名です。

彼は異業種パーティーなどの初対面が集まる場所に行くと、
必ず自分から話しかけるようにしています。


まずは、名刺を差し出して、

「はじめまして、○○会社のCと申します。
 よろしくお願いします」

とにこやかに挨拶をします。

すると相手も名刺を差し出してきます。

その名刺を見て、彼は、
「○○さんとお呼びしてもよろしいでしょうか?」
と呼び方を確認してから、

相手の名前を口に出して、会話を始めるのです。

「○○さんは〜」と直接自分の名前を言われると、
初対面で人と話すのが苦手な人でも、なんとなく安心して、
スムーズに会話が進みます。


また、彼は、
相手のことをあれこれ聞き出そうとするのではなく、
まずは自分のことから話し始めるのことも意識しています。

「私は○○県出身です。趣味は読書とスポーツです」

というふうに簡潔に自己紹介することで、
相手も自分の話をしやすくなる状況をつくっているのです。


彼は、心理学でいうところの「自己開示」をしています。

「自己開示」とは、
自分の持っている情報を言葉に出して伝えることをさします。

自己開示していくと、たいてい相手も同じように
自己開示をしてくれるので、
自然に会話が盛り上がっていくのです。

初めて人に会うときは、第一印象が大切です。

彼のように、自分から心を開いて会話をすれば、
相手からはプラスの印象を持ってもらえます。


◆編集後記

ここ最近、世界各国のウイスキーにはまっています。

ちょと前まではウイスキーなんてどれも同じと思っていましたが、
そうじゃないようです。

まだまだ初心者ですが、
少しずつわかるようになってきました。

最近は、「アイラモルトの女王」と呼ばれている、
「ボウモア」がお気に入りです。

アイラ島という海にかこまれた島で作られているので、
潮の香りがするのがいいんですね。

どんなところで作られているのか、
いつか行ってみたい場所です。


今日も最後まで読んでくださり、ありがとうございました。
あなたにすべての良きことが、なだれのごとく起きますように(*^。^*)

第451号(2018年4月13日)

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怒鳴る人は、無関係な人を苦しめる

路線バスでのこと。

ある学生がバスを降りる番になって、
千円札を両替しようとしたとき、
運転手の怒鳴り声がバス中に響き渡ったそうです。

「どうしてバスに乗る前に小銭を用意しておかないんだ!
 オマエのせいでバスが遅れるんだぞ。人の迷惑を考えろ」と。

バスに乗り合わせていた人は、
自分が怒鳴られていたわけでもないのに、
その日一日、嫌な気分だったそうです。

「たしかに運転手さんの言う通りだけど、
 どうしてあんなにどならなくちゃあいけないのよ」


理由は何であれ、「怒り」の発露は、
その場の空気を悪くします。


職場で、あなたの隣にいる同僚が上司から怒鳴られると、
被害者は自分ではないけれども、嫌な気分になるでしょう。

カッとなりやすい上司のいる職場はたいがい、
トゲトゲしい空気が流れているものです。


あるアンケート調査によると、
「嫌いな上司のタイプは」の、
もっとも上位は、
「感情的になって怒鳴りだす上司」です。

自分はもちろん、
人が怒鳴られていることろを見るのはイヤ。

そういう気持ちがアンケート調査の結果には表れています。


すぐに感情的になる、キレる、
といったことは若者の代名詞のようになっていますが、
じつはいま「キレる大人」が増えてきています。

クライエントさんの中にも、

「最近、ほんとうにささいなことで大声をあげてしまうんです。
 キレやすくなったというか、我慢がきかなくなったというか」

こんなふうに、
自覚症状を訴える人は少なくありません。


その背景にあるのは、過度なストレスでしょう。

日々イライラしているところにちょっとした刺激が加わると、
こらえきれなくなって、つい怒鳴ってしまうのです。


最近は、一気に爆発して、
駅員に暴力をふるう乗客が増えているそうです。

その暴力をふるう人は若者よりも、
むしろ三十代〜四十代の大人なのだそうです。

ちょうどストレス過重となりやすい年代です。

ストレスの少ない穏やかな生活、

あるいはストレスがあったとしても
上手に解消できるような工夫をしている人は、
そう簡単にキレることはないものです。

そういった人は、
本当の感情のコントロール方法を知っている人です。


心穏やかにしている人は、その周りの空気も穏やかな、
居心地のいいものにしています。

人間関係がうまくいく理由は、そこにあります。


◆編集後記

ようやく膝の痛みがひいてきました。

約4か月。階段をのぼる度に痛みを感じていました。

一生治らないんじゃないのか?
そう感じていた時期もありました。

ですが、不自由を感じて初めてわかる事がありますね。

普通に階段をのぼれるのは普通ではないことが。

普通に走れることが普通ではないことが。

これからは足に感謝しながら生活したいです。


今日も最後まで読んでくださり、ありがとうございました。
あなたにすべての良きことが、なだれのごとく起きますように(*^。^*)

第450号(2018年4月6日)

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恩きせがましい言葉は相手の重荷になるだけ

お世話になった恩人に対して、

「あのとき、○○さんが仕事を紹介してくださったおかげで、
 今の私があります」

という感謝の気持ちを伝えることは、相手を喜ばせます。

しかし、自分がこの逆の立場で、
相手をお世話してあげたときに、

「君が、今の仕事で成功しているのは、
 元はと言えば私のおかげだよね」

というような恩きせがましい言葉を使ってはいけません。

お礼は催促してもらうものではないからです。


起業家のMさんは、
二十名の社員を抱える中小企業の社長です。

Mさんは、社員に対してサービスが旺盛な人でした。

たとえば、
会社に利益がそんなに出ていないうちから、
社員に高いお給料とボーナスを与えたり、

社員が平等に休暇をとれるような制度を作ったりしていました。

そんな社長の気配りに皆感謝して、

「一生M社長についていきます」

と言い出す社員もいました。


しかし、会社が成長して、社員数が増えてくると、
社長の態度が変わってきました。

「君が年齢の割にお金持ちなのは、
 僕がたくさん給料を払ってきたからだ!」

「今度の日曜日、何としてでも都合をつけて、
 取引先のゴルフ接待に行ってくれ。

 君には特別に高い給料を払ってるんだから、
 恩返しのつもりで行け!」

特に、古株の社員に対して、
このような恩着せがましい言動をとるようになったのです。

そして、とうとう創業時から社長の片腕だった社員が、

「社長は変わってしまったから、
 もうこの会社にはいられない」

と怒りだし、退職してしまいました。


「かけた情は水に流せ、受けた恩は石に刻め」
という言葉があるように、

人に対してしてあげたことはすぐに忘れてしまうくらいが、
人間関係を良好に保つためにはいいのです。


そういった状態を作り出すためには、
今の自分自身が満たされていることが、
心の余裕を生み出します。

もし、仕事で満たされないのであれば、
趣味でもプライベートでも何でもいいので、
心を満たす何かを見つけてみるといいでしょう。

時々は、目を閉じ、

「今の自分の心は満たされているのか?」

と内面を探ってみてもいいかもしれませんね。


◆編集後記

ぽっこりお腹が目立ってきました。

膝痛でまともな運動が3か月できていないので、
カロリー消費が上手くできていないのが原因だと思います。

だからといって食生活を変えることも出来ない。

このままだとさらにお腹がぽっこりしそうです。

「まあ、いいか」と思えればいいのでしょうが、
なかなかそう思えません。


今日も最後まで読んでくださり、ありがとうございました。
あなたにすべての良きことが、なだれのごとく起きますように(*^。^*)

第449号(2018年3月30日)

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