解決志向ブリーフセラピーとは？

解決志向ブリーフセラピーは、「催眠療法の父」と呼ばれる、天才的な心理療法家であり、アメリカの精神科医ミルトン・エリクソン（1901～1980）が行った治療に関する考え方や技法から発展した心理療法です。

ブリーフセラピーとは「短期療法」のことで、3ヵ月～半年という比較的短い期間で効果が実感できることから、その名がついています。

治療時間が無制限ではなくて、意図的に合理的に用いられることを意味します。

心のストレッチルームでは「解決志向ブリーフセラピー」の理論を元にし、日常生活で誰でも無理なく簡単に実践して頂けるよう「サクセスストーリー療法」というオリジナルの行動療法をおこないます。

行動療法とは、行動科学に基づき、問題行動を修正していく心理療法の1つ。

そして、サクセスストーリー療法では、問題ではなく、クライエント自身が求めている将来像（解決像）に焦点を当てて、今のあなたが無理なく簡単にできる小さな行動をおこしていきます。小さな行動を起こすことで、それがドミノ倒しのように連鎖反応をおこし、問題がどんどん解決していきます。

問題が解決できたという成功体験を積み重ねることで、自分に自信が持てたり、自分の願望を叶えたりすることができます。これは「自信をつける方法」であり、「願望実現法」でもあるのです。

もちろん、一度おこなったからといってすぐに自信が持てたり、望みが叶ったりするわけではありません。継続的におこなうことが重要です。