心理療法の種類

さまざまな心理療法の技法を習得したカウンセラーが、解決へと導きます。

心理カウンセリング「心のストレッチルーム」では、ひとつの技法で勝負するのではなく、クライエントさん（相談者）の症状や問題に合わせた心理療法をおこなっています。

その種類は、30以上ありますが代表的な心理療法をご紹介しましょう。

なぜ、上手くいっている人は、上手くいっているのか？
なぜ、上手くいっていない人は、上手くいっていないのか？

なぜ、今までのあなたが、上手くいっていなかったのか？
なぜ、人間関係で悩み、苦しんでいたのか？

解決志向ブリーフセラピーのセッションを受けると、その秘密を知ることができます。

怒りや恐れ、不安、悲しみなどの感情から目をそむけていませんか？
フォーカシングとは、「体の感覚を通じて心の声を訊く」心理療法のテクニックの1つです。

感情は、コントロールするものではなく、寄り添うもの。この本当の意味を知ったとき、あなたは、自分の本当の気持ちに触れることができるでしょう。
そして、日常生活で漠然とした嫌な感情がでてきても対処できるようになります。

NLPは、心の有り様をあれこれ変えるのではなく、イメージを変えることによって、心を変えてゆく心理療法です。

NLPのテクニックを身につければ、あなたは過去のつらい出来事を恐れて、ビクビクして生活することはなくなります。なぜなら、つらい過去を思い出したら、NLPのテクニックを用いて、それを明るい、心地いい響きに変えることができるからです。
あなたも、NLPのテクニックを用いて、自分で人生を切り拓いてみませんか？

「経営の神様」が松下幸之助さんなら、「カウンセラーの神様」はカール・ロジャース。

そのカウンセリングの神様カール・ロジャースが提唱したのが、来談者中心療法（クライエント中心療法）です。今では、日本でもっとも主流な心理療法です。

「今現在のあなたを、動物・植物・物に例えるとしたら、どんなものが頭に浮かびますか？」

イメージワークでは、問題を動物・植物・物としてイメージします。そのイメージは問題点を象徴した姿をしています。初めのうちはどうしてこんなイメージが出てきたのだろう？と不思議に思うかもしれませんが、カウンセリングを進めていくうちに、そのイメージの意味することがわかってきます。
解決の糸口が見つからないとき試してみると、思わぬ糸口を見つけだすことができます。また、本当の自分自身を知るきっかけ作りにも使えます。

幼児期退行催眠では、「意識的には覚えていない」ことを催眠で思い出します。

つまり、今抱えている問題の原因となっている出来事を催眠で思い出すのです。そうすることで、心の傷の正体を知ることができます。カウンセリングを数回おこない、ある程度回復に向かおうとしている人におこなうと効果のある心理療法です。

夫婦の問題にフォーカスしたのが夫婦療法です。

家族の中でも、とくに夫婦の関係にまつわるさまざまな葛藤や問題を解決したい時には、夫婦療法を受けるのも一つの選択肢です。

婚姻はせず親密な関係で生活している未婚の男女を対象にした「カップル療法」というものがあります。どちらも内容は基本的に変わりません。

夫婦療法やカップル療法に厳密な定義がありませんが、二人の関係にまつわることなら何でもテーマとして扱います。

2019年には、カウンセリングの現場でクライエントさんにお教えしている心理療法の技法をまとめた、「なんとなく生きづらいがフッとなくなるノート」（クロスメディア・パブリッシング）を出版。11種類の心理療法をご紹介しています。

ネットニュースや教育系雑誌、電車内で取り上げられるなどして、ロングセラーとなっています。