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書籍「なんとなく生きづらい」がフッとなくなるノート活用方法

本書の活用方法

日経新聞(全国朝刊、2022/6/28)

私のカウンセリングを訪れるクライエントさん(相談者さん)の半数は、心療内科や精神科を受診していて、薬を処方されています。 

「将来的には薬をやめたい、でもどうしていいのかわからない」という方も多いのですが、薬をやめるためには、薬に代わる何かしらの対策が必要です。その対策を本書で知ることができます。

あるクライエントさんからは、「ここまで書いちゃって本当にいいんですか?」と言われたこともあり、カウンセリングの現場でおこなっている心理療法を、理論も含めてお伝えしています。

もちろん、心療内科や精神科に通われていなくて、「なんとなく生きづらいけど、それがどこからきているのか・・・」 という人にもご活用いただけます。

本書を読み進めていけば、なんとなく生きづらいの正体が分かります。

 

カウンセリング前の効果

カウンセリングを受ける前に読むと、カウンセリングの理解が深まるので回復も早くなり、受ける回数も減らせる可能性があります。

また、どんなことをするのかがおおよそ分かるので、安心してカウンセリングを受けることができます。

心理療法をおこなう前にその都度簡単な説明はおこないますが、本書を読んでいただくことにより、より分かりやすくなります。

 

カウンセリング後の効果

カウンセリング後に読んでいただいてもOK。「なぜカウンセリングが必要なのか?」「なぜこの心理療法をおこなったのか?」といった疑問点が明確になり、新しい発見や気づきも出てきます。

また、本書では、カウンセリング現場でよくおこなう心理療法を紹介しています。

<本書で紹介している心理療法の一部>

  • 心のハードルを取り除く「白黒思考改善療法」
  • 不安を切り離す「フォーカシング療法」
  • 〇〇依存から抜け出す「心の配分調整療法」
  • トラウマを書き換える「ダビング療法」
  • 思い込みから抜け出す「パーミション療法」

など、10種類以上の心理療法を掲載

「全てを知りたいけど費用が・・・」という人にもおすすめです。

数回はカウンセリングを受け、ある程度大丈夫になったら、本書で紹介している心理療法をおこなうということでもよいでしょう。

ライフスタイルに合わせた使い方ができるのも、本書の特徴です。

絶賛発売中!

『「なんとなく生きづらい」がフッとなくなるノート』 (クロスメディア・パブリッシング)

価格:1,280(税抜き)

自分では気づかない思考・行動パターンを変えれば、「生きづらい」は「フッと」なくなる! 「問題解決型カウンセラー」が教えるセルフ・メンタルケア

表面的な悩みは、「ネガティブ思考」や「感情」でも、つきつめていくと、「人間関係」にぶちあたることが多くあります。特に、「親とのぎくしゃくした関係」 「家族との分かち合えない関係」「職場の人間関係」に悩み、自責の念にかられている人に読んでほしい一冊です(前田泰章)

*電子書籍(Kindle)でご購入される方へ。
電子書籍は、固定レイアウトで作成されているため、タブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。まずは、購入前にお使いの端末で無料サンプルをお試しください。

サイン本お届けします!

前田のサイン入り本がほしい!という方は、以下の「サイン本配送はこちら」をご覧のうえ、お申込みください。

お振込み確認後(送料無料)発送いたします。さらに、サイン本をご購入された方は、当ルーム開業後、初の限定キャンペーンをお受けいただけます。

カウンセリング後にも販売!!

カウンセリング後にお買い求め頂くこともできます。欲しい方は、ぜひおっしゃってくださいね。
ご希望があればサインもしますよ~!(^^)!

 

書き込み式ワークシート多数収録(特典)

特典情報! 『「なんとなく生きづらい」がフッとなくなるノート』 をお買い求めいただいた特典として、各章でご紹介している書き込み式のワークシートをダウンロードできます。

本に直接書くのは抵抗があるという方は、データ(PDF)をプリントアウトしてご活用くださいね。

【ワークシート特典ゲット方法】

  1. 書籍をご購入いただく
  2. 前田のメールマガジン心の悩みをストレッチ!人間関係がラクになるコツ(無料)にご登録
  3. ダウンロードページはメルマガ内に記載

(注)買わなくても特典をゲットすることはできますが、本書に説明書きがあるためワークシートだけでは進められません。

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