教師（教員）の心の悩み相談
問題解決型カウンセリング

2022/12/27

令和3年度に精神疾患で休職した公立学校の教員が5897人と過去最多を記録したことが判明し、産経新聞の取材をお受けしました。

働き方改革が進んでいない上、新型コロナウイルス禍も増加に拍車をかけたとみられます。

病休に入って仕事を休んでいるのですが、よくなっていない気がしていました。休養していても、焦りや不安で心の中は嵐のようでした。休めていない感じがしたので、カウンセリングを受けることにしました。

元教師がカウンセラーということもあり、具体的な教師の悩みを打ち明けることができました。 私はイメージすることが苦手だったのですが、目の向きを上に向けることで、イメージしやすくなるんですね。

数回のカウンセリングで、「私にとっての幸せな姿がどんな姿なのか？」イメージできるようになり、日々、行動課題に取り組んでいます。

今まで何も変わらなかったのは、今までの生活が何も変わっていなかったからなんですね。当たり前のことのようですが、少し前の私には、その当たり前のことさえも気が付かないくらい、不安と焦りのうずに呑まれてしまっていたようです。

子どもたちとの関わりに疲れてしまい、心はズタズタ。 病休に入ろうかどうか悩んでいました。

いろいろな本を読んでみたものの、いまいちピントくるものがありませんでした。そこで、たまたま「教師の悩み専門ホームページ」を見つけ、カウンセリングを受けてみました。

元教師の方が心理カウンセラーをしていたので、職場の状況を、すごく理解してもらえたように感じます。   

カウンセリングの中で、いくつかの宿題（課題）に取り組みました。

何十年ぶりでしょうか、真剣に宿題をするのは・・・

その宿題を続けて3週間後、子ども達とのかかわりに、変化が起きたかどうかは分かりません。でも、教師間の人間関係はよくなったと感じています。 と、いうのは、相談にのってくれる先生が増えました。今までの私は、何でも自分ひとりで問題を解決しようとしていて、誰かに助けを求めるのが苦手だったようです。

今思うと、子どもたちとの関係に疲れていたのではなく、近くの先生に助けを求められなかったことに、疲れを感じていたのかもしれません。

自分の力ではどうしようもできないときは、助けを求めてもいいんですね。

カウンセリングを受けて、私自身、前進できたように感じます。 5回のカウンセリング、ありがとうございました！

原因は分からないのですが、漠然とした不安が襲ってきて、気分が落ち込みます。

教師の仕事はやりがいがありますし、人間関係も問題がないようなのですが、落ち込む頻度が多くなってきたので、カウンセリングを受けることにしました。

数回のカウンセリングの中で、「フォーカシング」という心理療法が私の性に合ったようです。

胸のあたりの漠然とした不安に、私は「不安ちゃん」という名前をつけました。「不安ちゃんが顔をのぞかせたな」と思ったら、胸に手をあてて、心の中で、不安ちゃんと会話しました。すると、不安ちゃんは引っ込むようになりました。

今までの私は、漠然とした不安や怒りの感情が出てきても、そういった感情は悪いものだと思って無視していました。しかし、こういった感情も私の一部なんだと気づいたとき、心に優しい風がふいたような気がして、気持ちが楽になりました。

素直に感じるって、嫌な感情も、いい感情もそのまま味わうってことなのかもしれませんね。