人の目が異常に気になる悩みをお持ちのあなたへ

心理カウンセリング「心のストレッチルーム」前田泰章です。

カウンセリングの現場では、「人の目が気になってしかたがない」「人の目が気になって外出がおっくう」「人の目が気になり人間関係が怖い」というご相談をよくお受けします。

特に、会社員や学生に多いお悩みなのですが、「人の目が気になる」その背後には何があるのか？

会社員Nさん（男性）のカウンセリング事例をご紹介しましょう。

前々から人の目が気になってしかたがなく、とても「生きづらい人生」を送ってきました。

仕事はなんとかこなせていましたが、休憩中がしんどかったです。何年も同じ顔触れの人たちなのですが、表情がぎこちなくなり、変な汗も異常なくらいかいていました。

常に人からどう思われているのか考えてしまい、自分が発した言葉は正しかったのかどうか、変なことを言ってしまっていないだろうか、気になって仕方がありませんでした。

そんな状態でしたので、毎日が楽しくなく、また明日も仕事に行かなければならないのかと思うと、胸のあたりがズドーンとなり、気持ちが重くなりました。

特に朝がつらく、やっとのことで仕事に行っている状態でした。このままでは自分がどうにかなってしまうのではないか、自分が壊れてしまうのではないかと思い、前田先生のカウンセリングを受けることにしました。

カウンセリングを受け、「アダルト・チルドレン」という言葉を知りました。

対人関係をさかのぼると、中学生くらいからうまくいっておらず、友人らしき人がいなかったわけではないけれど、いつも表面的な付き合いで、心底信頼できる友人はいなかったように思います。

違和感はありましたが、友人関係なんてそんなもんだと思っていました。

家庭環境はとても複雑で、両親が不仲で居心地が悪く、父はお酒を飲むと暴れる人でした。
私への暴力はありませんでしたが、母はいつも殴られていました。そんな母を助けなくてはと思いつつも、怖くて助けることはできませんでした。

父はいつ暴れるか分からなかったので、いつも父の顔色を伺ってビクビクしながら生活していた記憶があります。

そんな家庭環境でしみついてしまったクセが、「人の目が気になる」「自分をさらけ出せない」「弱みを見せられない」「人に甘えられない」という、生きづらさにつながっていたのかもしれません。

でも環境によって作られたクセは、修正できることを教えてもらったとき、少しだけ希望が持てたというか、明るい気持ちになりました。

今でも、人の目が気になり生きづらさを感じることはありますが、カウンセリングで教えてもらったことを実践して、少しずつ本来の自分自身を取り戻していきたいと思います。

Nさんはとても感じのいい、エリートサラリーマンです。

核心の悩みを打ち明けなければ、周囲からは、順風満帆な人生を送ってこられたように見られていたのだと思います。または、順風満帆な自分を演じていなければならなかったのかもしれません。

カウンセリングでも初めの1～3回目は、「会社に行くのが少しだけおっくう」「気分がちょっとだけ落ちることがある」というご相談で、「カウンセリングを受けるような深刻な悩みではないのですが・・・」と申し訳なさそうに、お話をされていました。

ですので、感情をコントロールする方法や気分を上げる心理療法などをおこなっていましたが、4回目でご自身の生い立ちを話し始めました。
本当は初めから話したかったのだけど、カウンセラーとはいえ、理解してもらえるかどうか不安だったそうです。
それに、家族のことは過去のことだし、たいしたことではないと思っていたといいます。

このようなケースは多々あります。

本人でさえ気づいていない、もしくは、気づかないふりをしている、封印したい記憶や感情などもあるでしょう。

それを話すことで、今まで築きあげてきたものが壊れてしまう怖さというのもあるでしょう。

人によっては、一度話しはじめると、自分の中にある「壺の蓋」が開いたような感覚になり、次から次へと昔の記憶が呼び起され、苦しくなることもありますが、何かを変えるためには必要な経緯です。

ただ、「壺の蓋」を開けるタイミングというのもあるので、無理に開けようとしなくても大丈夫です。