性格は変えられるのか？

「心のストレッチルーム」前田泰章です。

カウンセリング現場でクライエントさんから「性格は変えられますか？」というご質問を、よくお受けします。

 

結論から言えば、性格は結果的に変わっていくものです。

そもそも性格とは何か？ということから知っておく必要がありますので、アドラーの考え方をご紹介しましょう。

その人特有のものの考え方である「思考」
喜怒哀楽に代表される「感情」
その思考・感情をもとにした「行動」の特性を「性格」と言う。

アドラーは、性格には「変わりにくい」ことを思わせる語感があるため、性格よりもっと広い、「自分についての信念」「自分の周りの世界に対する信念」を含めて、「ライフスタイル」と呼びました。

 

つまり、【「思考」＋「感情」→「行動」】この「行動」の特性を「性格」とアドラーは呼んでいるわけです。

もう少し詳しく言えば、相手から見る「行動」がその人の「性格」を決めているとも言い換えられますね。

• 優しい行動
• 思いやりのある行動
• せっかちな行動
• 几帳面な行動

など。その行動が性格なのです。

自分で自分の姿を見ることはできません。ですから、人間は、相手目線でしか自分の「性格」を認識できないということになります。

ということは、「思考」と「感情」に変化を起こすことができれば、「行動」が変化し、結果的に「性格」は変わるということです。

 

「思考を変える」というと難しそうに感じますが、今まで自分にはなかった考え方を知っていくなどして、「考え方の選択肢」を増やしていきます。まずは、インプットするだけでＯＫ。その考えが好きならそうすればいいし、嫌いならそうしなければいいのです。

選択肢の中から、「この考えは好き」という考え方をあなたが選んでいきます。そうすることで、思考が変化していきます。

 

感情は、フォーカシングという心理療法で「本当の感情のコントロール方法」を学び、実践することで変化を促していきます。
世の中のほとんどの人は、間違った感情のコントロールをおこなっていますからね。

 

「行動」は「思考・感情」に変化が起きれば、結果的に変わっていきますが、「行動」に直接アプローチする心理療法もあります。