「考えすぎてしまう」のは、
あなたが誰よりも優しい証拠

「また考えすぎているな…」

「どうして私は、こんなに小さなことまで気にしてしまうんだろう」

夜、静かな部屋で一人、頭の中で同じことを何度も反芻していませんか。

• あのとき、ああ言わなければよかった
• もっと違う対応ができたはず
• 結局、私が悪いんだ……

答えが出ない問いを繰り返し、気づけば外が明るくなっている。

そんな日が続くと、大好きだったはずの趣味も楽しめなくなり、ただ毎日をやり過ごすだけで精一杯になってしまいますよね。

でも、まずあなたに一番に伝えたいことがあります。

それは、「人に優しくするように、自分にも優しくしていいんだよ」ということです。

まず、はっきりとお伝えしたいことがあります。

考えすぎてしまうあなたは、決して「弱い人」ではありません。

むしろ、これまでずっと次のような思いを大切にしてきた、とても優しく、責任感の強い方なんです。

• 周りの気持ちを敏感に察して、波風を立てないようにしてきた
• 「ちゃんとしよう」と、自分を律して頑張ってきた
• 困っている人がいたら、自分のことを後回しにして助けてきた
• 問題が起きたら、逃げずに自分なりに向き合ってきた

あなたは今日まで、ずっと「誰かのために考えて生きてきた人」。その優しさがあったからこそ、救われた人が周りにたくさんいたはずです。

ただ、その優しさの矛先が、今は少しだけ「自分」に向かなくなっているだけなのです。

本来、考えることは「前に進むため」のものです。

でも、心が疲れているときは、無意識に自分を責めるための材料を探してしまいます。

不安になる → 考える → 正解が出ない → 「私がダメなんだ」 → さらに不安になる……。

このループに入ると、まるで出口のない迷路を走っているような状態になります。

「前向きにならなきゃ」「気にしちゃダメだ」と思えば思うほど、足元が重くなっていく。

それはあなたの性格のせいではなく、「自分への優しさ」というエネルギーが、少し不足しているサインかもしれません。

「何もやる気が出ない」

「前はできていたことができない」

そんな自分を「怠けている」と責めないでください。

考えすぎる状態が続くのは、スマホを充電器につながないまま、ずっと重いアプリを動かし続けているようなものです。

頭も心もフル稼働で、24時間休めていないのです。

気力が戻らないのは、あなたが弱いからではなく、それだけ一生懸命に人生と向き合ってきた証拠です。

この記事で一番お伝えしたいメッセージ。

それは、「自分に対して優しくできる人は、本当の意味で相手にも優しくできる」ということです。

私たちは、自分の中に余裕がないと、本当の意味で誰かを思いやることはできません。

自分を削って捻り出した優しさは、いつか限界がきてしまいます。

まずは、自分にも優しくしてあげてください。

「今日は何もできなかった」ではなく、「今日は一日、生き抜いた。それだけで十分」だと。

自分に優しくなると、心に「余白」が生まれます。

その余白ができたとき、初めて周りの人に対しても、もっと自然で、もっと温かい優しさを手渡せるようになります。

こうすることで「優しさの循環」が生まれます。

今はまだ、そう思えなくても大丈夫です。ただ、「自分にも優しくしていい」ということだけ、心の片隅に置いておいてください。

考えすぎてしまう人ほど、自分の状況を言葉にするのが苦手だったりします。

頭の中の糸が絡まりすぎて、どこから解けばいいかわからなくなっているだけなのです。

当ルームのカウンセリングは、無理にあなたを変える場所ではありません。

• 今、何が一番しんどいのか
• どこで思考が止まっているのか
• どうすれば、少しだけ肩の荷が降りるのか

これらを一緒に、ゆっくりと整理していきます。

「話す」ことは「放す」こと。

一人で抱えていた重荷を、一度ここに置いてみませんか。

あなたは、もう十分すぎるほど頑張ってきました。

これからは、その優しさを、少しだけ自分のためにも使ってあげてください。

あなたが少しずつ、自分自身と仲直りしていける。そのお手伝いができれば、これほど嬉しいことはありません。

✅ 追伸
「いきなり相談するのは緊張する……」という方のために、まずは気軽にお話しいただけるお試しカウンセリングをご用意しています。

無理に申し込む必要はありません。夜、ふと眠れなくなったときや、「誰かにこの気持ちを整理してほしい」と感じたタイミングで、いつでも頼ってくださいね。

「心のストレッチルーム」
前田泰章