気持ちをリセットするテクニック

「心のストレッチルーム」前田泰章です。

今回は、「気持ちをリセットするテクニック」についてのお話です。

人間関係で疲れてしまったとき・・・
心が苦しいとき・・・
あなたならどうしますか？

今日は、つらいとき、ちょっとだけ気持ちがリセットできるテクニックをご紹介します。

そのテクニックとは、気持ちがリセットできる自分なりの「やすらぎの場所をもつ」ということです。

「やすらぎの場所」はどこでもいいと思います。もちろん仕事でもいいし、海や山など自然の場所でもいいですね。

たとえば、

• 悩みやつらいことがあっても、「ああ、もう少しがんばってみよう」と思える喫茶店
• 気持ちがリセットできる自分だけの部屋
• ちょっとだけ前向きになれる、田舎のおばあちゃんの家

など、自分なりの場所でＯＫです。

脳科学の研究では、五感を刺激すると、ストレス発散に有効だということがわかっています。五感とは、視覚・聴覚・嗅覚・味覚・感覚のことです。

いつも同じ姿勢でいたり、変化のない生活を続けていたり、パソコンやスマホ画面ばかりみていると、「心が疲れてしまい」→「ストレスがたまる」→「心が病む」という悪循環に陥りがちです。

そんなとき、余計なことを忘れて、気持ちがリセットできる「場所」、前向きになれる「場所」があればいいですよね。

だれにでも絶対必要というわけではないですが、そんな自分だけの「場所」をもつことは、人生の壁を越えるためのひとつのコツではないかと、私は思います。

さて、あなたにとっての、「やすらぎの場所」はどんな「場所」ですか？